半島全媒體記者 潘立超

　　北京時間8月1日上午，在東京奧運會女子鉛球決賽中,中國選手鞏立姣為中國田徑隊拿下本屆奧運會第一枚金牌備受關注。加上中國舉重隊在奧運會上頻繁奪金，也讓舉重成為人們關注的焦點，半島全媒體記者在近期，在青島市體育運動學校實地探訪相關項目發現，像如鉛球等投擲項目并非人們想象中那種“胖子的遊戲”，僅僅力量大是遠遠不夠的，如果用好技巧的話，同樣可以以弱勝強；而舉重也是因為選材原因，讓人變矮也是一個觀念誤區。青島相關項目的從業者也表示，這次奧運會提高了人們對于這些冷門體育項目的關注度，也改善了對于這些項目的傳統印象。

　　長期以來，在國際綜合性的體育賽事中，作為金牌大戶的田徑項目整體上一直是我國的弱勢項目。然而，回顧中國運動員在世界性田徑項目上的比賽曆程不難發現，投擲項目是中國田徑項目中為數不多的優勢項目之一，但是由于種種原因，人們對于投擲項目有不少印象當中的誤區。

鉛球訓練

　　近日，半島全媒體記者來到了青島市體育運動學校的訓練場上，看到青島市田徑隊的鉛球隊員們在這裡進行訓練，而這些訓練的隊員當中，并非都是人們想象中的那種“胖子”，有的隊員身材也很“苗條”，但是相對瘦弱的身體中同樣蘊藏着巨大的能量，把鉛球扔得很遠。

　　據了解，青島市體校的投擲項目在1976年春學校初建之時才起步，且一直處于業餘訓練的萌芽狀态，周玉進教練在青島市體校執教三十多年來，已向上一級運動隊輸送了運動員三十多人，輸送大學生60多人。周玉進在上高中期間參加了青島市中學生運動會均獲前二名；并開始對旋轉推鉛球技術産生濃厚的興趣。旋轉推鉛球技術是當今世界上最先進、成績最好的推鉛球技術，目前世界賽事中90%的少年選手和男子選手在使用這一高難度的技術。而在少年周玉進認真鑽研旋轉推鉛球技術的那個年代，世界上僅有寥寥可數的人在使用該技術，電視轉播還未普及，各國的技術交流也并未像現在這麼頻繁，能夠自己研究出來這種技術已是相當不易，如今，在世界最高水平的鉛球比賽當中，幾乎所有鉛球運動員都是使用這一技術。

　　據青島市體校田徑項目有關負責人孫茂林介紹，因為多年以來的誤區，人們對于鉛球的印象往往都是“胖子”才能玩的運動，導緻近年來基層選材遇到了極大的困難，家長往往都不願意讓孩子去練鉛球，其實鉛球想要扔得好，并非隻是力量大就夠了：“選手的身高，協調性，速度都要兼顧，并不是人們想象中的靠蠻力取勝，現在訓練都越來越科學，如果技術運用到位，以弱勝強的戰例是經常出現的。通過投擲項目的訓練，孩子不僅可以收獲一個健康的身體，還可以塑造自信的心态，提高适應能力，在生活中更能産生戰勝困難的信心，而且女子鉛球一直是我們國家的優勢項目，在國内外比賽當中相對來說能取得好成績，對将來升學等都有幫助。”

　　今年東京奧運會截止到目前，中國舉重隊已經斬獲五金一銀，賽場上舉重隊員們一身健碩的肌肉讓很多健身愛好者十分羨慕，而斬獲金牌的中國舉重隊員們也并非是人們傳統印象中的“大胖子”，勻稱的身材和強大的精神力更是讓人印象深刻，同樣由于種種原因，人們對于舉重也存在印象中的誤區。

舉重杠鈴訓練

　　在距離體校田徑場不遠的舉重館，就能看到一群體型勻稱的少年，他們或在隊友的幫助下做着訓練前的熱身動作——壓腿、拉韌帶、壓肩膀，或在教練的注視下一次又一次地重複着爛熟于心的舉重動作——屈腿預蹲，深吸一口氣，伸腿伸臂将杠鈴舉過頭頂，再将兩腿收回平行保持靜止，随後将杠鈴放下。一舉一放的力量積聚與運行經常讓泛着稚氣的小臉憋得通紅。年齡更小的隊員則是沒有盲目上重量，而是進行一些基礎動作的訓練。炎炎夏日當中，訓練結束往往都是汗流浃背，脫下訓練服之後，一身健碩的肌肉同樣讓人驚歎“撸鐵”的力與美。

舉重隊員的一身肌肉

　　今年16歲的朱昊志經過長年訓練，已經擁有了一身比同齡人更加強壯的身體，每每被問到是否辛苦時，朱昊志帶着羞澀的笑回應：“不累，一點都不累！最近一段時間通過關注奧運會舉重比賽，能夠更加直觀的感受到舉重項目的魅力和為國争光的榮譽感，希望可以通過自己的努力，以後能夠站在奧運賽場為國争光。”

舉重隊員的一身肌肉

　　據青島市體校舉重隊教練員鄧阿鵬介紹，因為多年以來的誤區，不少人認為舉重會把人壓矮、使人受傷，舉重比賽也缺乏觀賞性，導緻很多家長不願讓孩子練舉重：“其實并不是舉重讓人變得矮，而是因為項目的特點，隻能選擇個頭不高的人，個頭小點，需要對抗重力做的功能少很多。就像籃球一樣，并不是打籃球讓人變高，而是選了更高的人去打籃球一樣。　事實上，舉重是一項融合技術和力量的很有價值的運動，它對軀幹穩定性、爆發性和身體協調性都有着極高的要求，即使孩子不走舉重的專業路線，也可以通過舉重的一些訓練技巧，讓孩子擁有一個更強壯的身體和更自信的品格，這次奧運會也讓更多人開始關注舉重這個項目，逐漸改善對這個項目的誤區，這也是個好事兒。”

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