文/金羊網記者 吳偉霞 實習生藍景然 葉芷删

涼爽的秋季，貼完秋膘躺在床上，睡得格外舒服。突然間，腳拇指和踝關節一陣劇痛，硬生生把人從睡夢中痛醒，下地還走不了路，痛風又來了。

随着生活習慣的改變，不僅是父母，許多年輕人也犯起了“老”毛病。老老少少都被痛風“看上了”，生活怎麼過得自在呢？

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痛風日漸年輕化 愛惜身體不要“浪”

網上有個這樣的段子：熬最晚的夜，坐最貴的救護車。除了調侃之外，這句話也隐約反映了年輕人的健康狀況。工作壓力大，長期熬夜，再加上攝入過多的垃圾食品，體内新陳代謝與内分泌紊亂，許多疾病逐漸年輕化，痛風便是其中之一。

據了解，我國的痛風患者已超過8000萬人，并以每年1%-2%的比例在逐漸增加。“增加部分主要是年輕人。”廣東省中醫院風濕免疫研究團隊主任黃閏月說道。因此，黃閏月提醒，年輕人要養成良好的保健意識，不要熬夜打遊戲、追劇、玩樂，加強鍛煉，保持昂揚的生活狀态，遠離疾病的困擾。

痛風能不能根治？關鍵看治療的效果

“從現代醫學的角度來講，完全根治痛風目前仍存在一些争議。如果痛風患者的血尿酸值能夠持續達标，多加注意飲食，複發的機率就會大大降低。”黃閏月說道。那麼，血尿酸值達到什麼指數才需要吃藥？吃中藥還是西藥？這裡面大有門道。

痛風該不該吃藥？與危險因素相關

非同日兩次空腹血尿酸水平，當男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，這便是高尿酸血症。但黃閏月提醒，當尿酸水平高時，并非一定需要吃藥，要具體分析病人是否具有危險因素，即：病人是否有超過10年高尿酸血症史、血尿酸水平超過520μmol/L、關節痛、高血壓、高血脂，有吸煙的習慣。

沒有危險因素的人注意飲食即可。黃閏月建議：“不吃海鮮蝦蟹、動物内髒，不要喝白酒啤酒，喝紅酒不貪杯，三葷七素不暴食，注意飲食，血尿酸是可以調整回來的。”相反，如果患者超過了高血尿酸的數值，且具有危險因素，除了嚴格控制患者的飲食外，還要用合适的降尿酸藥物進行治療。同時，每個月監控血尿酸水平，檢查肝腎功能，防止痛風及其他嚴重合并症的發生。

中藥還是西藥？專家建議：分階段來

許多患者在選擇服藥的時候都有這樣一個疑惑：我該吃中藥還是西藥呢？對此，黃閏月建議，急性期可以用純中藥治療。中醫更強調體質辨識與個體化治療。根據疾病和體質的類型，醫生會運用相對應的中藥來有效調理體質，縮短病程。但是當尿酸值降到500μmol/L以下，選擇西藥治療可以實現持續達标治療。

掌握正确的飲食原則 比吃藥還管用

正所謂“大醫治未病”，平時多注意一些生活細節，很大程度上可以減少痛風的發生。網絡上流傳着“痛風過着和尚飲食”的說法，針對這種“佛系”的“治療方案”，黃閏月建議：“其實痛風飲食掌握幾個原則即可。”

1.留意高嘌呤食物 飯桌葷素三七分

研究發現，肉類的攝入會使痛風的發病率增加35%-40%。通俗一點說，我國痛風的發病率為1%-3%,也就是說100人中最多有3人患痛風；如果不控制肉類的攝入，100個人中将增加到有4.2人患痛風。

廣東人喜歡煲一些老火靓湯，味道雖好，但湯喝多了，體内的嘌呤逐漸積累，久而久之也會惹上痛風。“為什麼廣東地區很多婦女更年期後容易得痛風，就是這個原因。”黃閏月說道。此外，動物肝髒、海鮮等都屬于高嘌呤的食物，平時要适量食用。“我們說是控制肉類的攝入，并不是禁止肉類的攝入。”黃閏月解釋，平時可以通過其他食物補充能量，例如牛奶、雞蛋。

和肉類一樣，蔬菜也可有高中低嘌呤之分。豆類等蔬菜雖然含有較高的嘌呤，但也有促進尿酸排洩的物質。此外，豆制品在制作過程中也會丢失大量的嘌呤，最終攝入的豆類和豆制品并不會誘發痛風發作或加重高尿酸狀态。

此外，肥胖是痛風的重要病理基礎，所以吃飯要把握好“三分葷、七分素”的原則。菜品盡量以少澱粉食物為主，晚上和中午少吃米面類。黃閏月解釋：“這樣不僅有利于減肥變美，還可以幫助降低尿酸水平，預防痛風反複發作。”

2.香蕉西瓜适量吃 量多量少有個“度”

飯後甜點中少不了水果，對于痛風患者而言，适量食用水果對身體有好處，但有兩種水果需要注意——西瓜、香蕉。

痛風實際上是尿酸鹽結晶沉積刺激誘發關節炎症，而香蕉對尿酸的産生和排洩并沒有多大作用，所以，“香蕉能緩解和預防痛風”的說法沒有科學依據。此外，香蕉含鉀量較高，對痛風腎患者而言，反而會加重對腎髒的損害。黃閏月提醒：“痛風患者一天吃一兩根香蕉是沒有問題的，任何事都要有一個度。”

西瓜的“度”是500克。“如果一天攝入500克以内的西瓜，具有利尿的作用；如果超過了500克，可能會誘發痛風的發作。”黃閏月解釋。西瓜性寒，過食則傷脾胃之氣，而且西瓜果糖含量較高，因此，建議有糖尿病的痛風患者最好不吃或少量進食西瓜。

3.保健茶飲宜養生 還能幫助降尿酸

“養生、保健的中藥的茶飲或者單方，隻能作為一種輔助用藥或長期的養生保健，不能代替藥品和規範治療。”黃閏月提醒。降尿酸的藥材很多，比如說藥食同源的車前子、黃芪、益母草，還有一些民間常常說的貓須草、玉米須，都有一定的功效。在此，黃閏月向市民推介了兩款茶飲，愛喝茶的痛風患者可以嘗試一下。

1.提壺揭蓋茶

材料：黃芪30g，車前草30g，桔梗5-10g

方法：以2000-3000ml水煮開，取湯汁飲用，或加大水量代茶飲

功效：車前草性寒利尿、藥食同源，而黃芪可制其寒涼、顧護脾胃，同時增強利尿效果，桔梗開宣肺氣，助車前草更好地利濕濁、排尿酸，尤其适合氣虛、脾腎陽虛患者。

2.金狗化濁茶

材料：金狗脊12g、廣金錢草30g

方法：用500-800ml水煮開，沖茶飲，可煎煮3-5次

功效：廣金錢草可利尿輔助降尿酸，而金狗脊可補肝腎、強筋骨、祛風濕，二者相結合，尤其适合痛風石、腎結石患者長期飲用也有一定的消炎止痛效果。

如果你是個愛惜身體的人，痛風不會輕易“找上門”；但如果你是個“浪”子，痛風可能已經悄悄地“纏上你”，潛伏在身體裡等待時機爆發。面對衆多的預防和治療措施，不要被網上的言論牽着鼻子走，科學防治，自己的身體自己做主！（圖片來源：全景網）

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