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吃什麼防止頭發變白

生活 更新时间:2024-08-16 16:17:11

吃什麼防止頭發變白?荠菜有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發,這除了遺傳所緻外,與頭發缺乏營養素有重要關系荠菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素,吃後可起到預防頭發提早變白的功效,接下來我們就來聊聊關于吃什麼防止頭發變白?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃什麼防止頭發變白(吃哪些東西防止頭發變白)1

吃什麼防止頭發變白

荠菜

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發,這除了遺傳所緻外,與頭發缺乏營養素有重要關系。荠菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素,吃後可起到預防頭發提早變白的功效。

黑芝麻

頭發幹燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕榈酸、維生素E以及鈣質等衆多護發所需的營養成分。

猴頭菇

猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一,常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高,同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。

鯉魚

鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭發變得黑亮黑亮的,預防頭發枯黃。

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