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離開瑜伽墊瑜伽才真正的開始

生活更新时间:2025-03-10 18:02:37

有很多伽人留言

為什麼我練瑜伽一段時間了

變化還不是很大？

瑜伽是不是不适合我？

今天統一回複

首先，先了解一下什麼是瑜伽？

在《瑜伽經》中，約束心靈的變化就是瑜伽

狹義的說是為了身體的健康與自在

廣義的說，修身是為了修心

在《瑜伽之心》中，觀自身的内在，

保持專注，在當下

離開瑜伽墊瑜伽才真正的開始（不隻是在瑜伽墊上）1

所以并不是那些炫酷無比的高難度體式

也不僅僅是瑜伽墊上的動作

它在你的生活中，無處不在

瑜伽即是生活

生活即是瑜伽

離開瑜伽墊瑜伽才真正的開始（不隻是在瑜伽墊上）2

坐下時，覺知動作的端正

行走時，覺知呼吸的深淺

說話時，覺知語氣的輕重

思考時，覺知意念的含義

瑜伽，不應該被局限于課堂的60分鐘上，它是一種修行，意味着身心靈的結合，也意味着對自身情感，意志的規範，能夠平衡生活中的方方面面。

瑜伽告訴我們，把心靜下來，達到約束心靈的基本原則，就可發現所有事物都是結合在一起的，這就是瑜伽的生活。

離開瑜伽墊瑜伽才真正的開始（不隻是在瑜伽墊上）3

瑜伽的基礎在于自我修正改造，自我控制和自我調适。

瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，八支包括外禁戒，内遵行，調身，調息，攝感，止心，禅定與三摩地。

離開瑜伽墊瑜伽才真正的開始（不隻是在瑜伽墊上）4

瑜伽不僅是身體上的練習，它包括了哲學，醫學，科學等方面，所以瑜伽也是提高心靈，健康生活的理念。

在瑜伽中我們學會如何呼氣，更加了解自己的身體，放下執着，感受平靜，是忙碌生活中極為珍貴的一種存在。

離開瑜伽墊瑜伽才真正的開始（不隻是在瑜伽墊上）5

當你學會在課堂之外，将瑜伽融入你的生活中，你會發現瑜伽其實很簡單，在漫長又孤獨的歲月裡，瑜伽不僅是陪伴與安慰，也是給你面對生活的最大勇氣。

不要讓瑜伽，隻停留在墊子上…

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