時光飛逝，歲月如梭。在不知不覺間，牆上的挂曆越來越薄，翻開記載着時間流逝的挂曆，才發現明天就是冬至了。眼前悠悠冬日長，窗外寒風瑟瑟起，屋裡人自然也是寒意陣陣來。此時，我們除了要多穿厚衣服、多烤火，讓自己的身體暖和一些，還要學會好好進食，補充身體的能量，才能抵禦冬至的到來噢。

冬至是中國人很重視的一個節日，每到冬至必定要吃得更多、吃得更好，以補充身體的能量。很多人可能會困惑，中國節日何其多，為什麼要如此重視冬至，強調在冬至多進食、多補身呢？因為冬至是天氣之氣和陰陽之氣的一個轉折點，在冬至補身體能夠得到的功效是平時的三倍呢！所以很多人都會選擇在冬至多吃一些補身體的好東西，讓身體的陽氣一次補足、補夠、補好噢！那麼，我們在冬至應該吃點什麼才能讓身體充滿力量呢？下面，我就來給大家講一講冬至應該吃點什麼吧！

一、補氣血的羊肉

溫補的羊肉一直是大家在冬天裡必不可少的食物之一，冬至吃羊肉的習慣更是從漢代延續至今。羊肉不僅肉質比較細膩，吃起來十分美味，而且含有高熱量，吃了以後人的身體更容易暖和起來。當然了，吃羊肉補身體的前提是要買到新鮮健康的好羊肉，現在有些無良攤販會售賣假羊肉，大家在買羊肉的時候可得多注意了！

二、甜口味的湯圓

湯圓是一種南方的圓形甜品，它的主要制作食材是糯米粉，所以吃起來會有點粘牙。雖然湯圓會粘牙，卻是人們在冬至必吃的食物噢，因為湯圓有“團團圓圓”的寓意，象征着一家人的團圓、美滿。當家家戶戶都在搗鼓着做湯圓的時候，我們就知道冬至要到了，所以冬至的湯圓有它特别的名字——“冬至團”，聽起來還挺有意思呢！

三、沾蘸料的餃子

冬至吃餃子是很久以前的事了。據說張仲景看到了耳朵被凍爛的父老鄉親們，心生憐憫，于是用面皮做成餃子治好了他們的耳朵。從此，人們就學着做起餃子，在冬至的時候享用，避免耳朵被凍壞。為了讓餃子的味道更好，大家還做出了不同的蘸料，水煮餃子後蘸着吃，可美了呢！

四、含桂花的釀酒

在冬至喝桂花釀酒是蘇州那一帶的習俗，在蘇州人看來，冬至就是過年，一定要喝上一碗香氣怡人的桂花釀才能去除寒氣。喝酒自然少不了下酒菜，所以蘇州人會做各種各樣的鹵肉來與桂花釀相搭配，什麼鹵牛肉、鹵羊肉，都鹵得香噴噴的，一邊大口喝酒，一邊大口吃肉，惬意極了。冬釀酒除了滿足食欲，更是表達了蘇州人對美好生活的向往噢！

五、帶赤豆的糯米飯

如果你有幸在湖南湖北這兩個地區過冬至，一定會吃上一碗十分滋補的赤豆糯米飯。我們都知道糯米具有禦寒、滋補的作用，再加上具有藥用價值的赤豆，就能做成味甜、性溫的赤豆糯米飯，這樣的糯米飯吃了會使我們的身體熱乎起來，所以非常适合在冬天食用。如果是黑糯米和赤豆相搭配，那滋補的效果就更好了！

六、香噴噴的燒臘

冬天很多地方的人都喜歡吃燒臘，尤其是廣東地區。燒臘是廣東人冬至飯桌上的“加菜”，是必不可少的傳統美味。在廣東人看來，冬至的餐桌上加了燒臘，就是加菜添歲，來年更年輕、更有活力噢！

七、甜蜜蜜的年糕

杭州人十分喜歡在冬至吃年糕，因為這對他們而言是一種從清代就流傳下來的習俗。而且，杭州人吃年糕是很講究的，為了滿足味蕾的需求，他們研究出了不同口味的年糕。比如年糕拌芝麻粉和白糖、肉絲炒年糕、筍絲湯年糕等，樣樣都是好滋味，大家有機會可要嘗一嘗啊！同時，吃年糕還有“年年長高”的寓意噢！

冬至佳節既然有适合吃的食物，自然也有需要忌口的食物，比如有兩種口味的食物會影響人體健康，大家可千萬不要吃噢！

兩種冬天裡不能吃的食物

1、不要吃辛辣刺激的食物

人體的冬天會進入到修養的狀态，這時候切記不要吃辛辣刺激的食物，否則會損耗人體的元氣，導緻身體的免疫力下降，從而帶來疾病。

2、不要吃寒冷冰涼寒氣重的食物

冬天天氣冷，人的身體自然也更容易受涼，尤其是氣血虛的女性更容易手腳冰涼。為了幫助身體儲存熱量，在此建議大家不要吃寒冷冰涼的食物，免得“涼上加涼”，身體變得更冰冷。

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