明日小寒，是一年二十四個節氣中的第23個，也是冬季裡的第5個節氣。俗話講“小寒時處二三九，天寒地凍北風吼”，邁入小寒，天氣是越來越冷，特别是在北方向來有“小寒勝大寒”的說法，許多地方河面的冰已經結的十分厚實了，人們開始放心的在冰上開展各種活動，如滑冰、拉冰車等。南方的小寒雖然沒北方冷，最低氣溫還是在大寒節氣内，但南方卻依然會很注重在小寒時做好冬補，食用滋補驅寒的食物來抵抗寒冷。

南北方對待如何度過小寒時節，有着不同的習俗和方式，但其實萬變不離其宗，大多都是為了抵禦嚴寒的侵襲，避免被寒冷擊垮，遭受疾病的困擾，所以小寒之時一定要在飲食、生活上多加注意，明日小寒，無論貧富，都要記得“吃3樣做3事”，身體更健康，還能為家人祈福安康。

小寒天氣，很多地區溫度基本會降到最低，抵禦嚴寒食補很重要，要多選擇溫熱的食物，及時給身體補充熱量和營養。用各種食材炖上一碗熱乎乎的滋補湯就非常好，比如羊肉和雞肉。民間有着“小寒吃羊肉，大寒吃蘿蔔”的說法，羊肉性溫，能最快讓身體暖和起來，用羊肉炖湯肉嫩湯鮮，還能很好地溫補氣血，一舉兩得。

用雞肉炖湯是大部分人的首選，雞肉的營養會融入湯裡，非常容易被吸收，在炖湯時再加上一些性溫的紅棗和極具營養的菌菇，湯的口感都會更上一層樓，滋補作用也很好。所以在小寒時節，要記得炖上一鍋滋補湯給家人和自己喝，能更好地增加人體免疫力和熱量，不再畏懼數九寒天。

在南方，糯米是備受男女老少喜愛的食物，小寒這天許多地方會有吃糯米飯的習俗。比如在廣州，小寒的早晨就要吃糯米飯，百分之六十的糯米加上百分之四十的香米，晾曬好的臘腸和臘肉剁碎炒熟，再備上炒好的花生米，一起拌在糯米飯中食用，甚至還會加上瑤柱、香菇、叉燒等等食材，而在南京，也是用糯米為主料，加上青菜、香腸、鹹肉等煮成菜飯食用。這麼多地方會選擇在小寒這天食用糯米飯，是因為糯米性溫，含糖量高也比大米高利于驅寒，所以在小寒如此冷的天氣裡最适宜食用。

吃黃芽菜是舊時天津在小寒時的一個習俗，黃芽菜其實就是指白菜的芽，冬至過後，将收割後的白菜割去莖葉，留下菜心用糞肥覆蓋，過半個月取出來吃，口感鮮脆爽嫩。尤其在小寒這個萬物凋零的時間，經過霜的洗禮白菜正是當季，白菜裡的低聚糖在高寒天氣下轉化為葡萄糖，口感變得鮮甜爽脆怎麼做都好吃，而且白菜的營養價值很高，富含多種維生素和粗纖維、礦物質，補充這些營養都能給身體增加抵抗力，在小寒時節食用很是不錯。

小寒是臘月裡的節氣，古人在歲末的十二月會舉行合祀衆神的臘祭，因此把“臘祭”所在的十二月稱為“臘月”，又因為臘月會舉行很多祭祀活動，故也叫“祭祀月”。在小寒這天，許多地方的人家也會在家中舉行臘祭，擺上相應的貢品、焚香燃燭，一祭祀祖先以示孝心，表達對祖先的懷念和崇敬之情，二祭百神，感謝他們這一年對家中的照拂。小寒這日，若是家中擺放有祖先的牌位和神靈的畫像，則要記得祭拜，并為來年祈福安康。

小寒的到來預示着天氣會變得更加寒冷，一定要及時注意保暖，适當地添加衣物。外出要記得戴帽子，頭部保暖同樣重要，不然容易引起頭疼和感冒發燒等病症，其次不要為了“風度”不要溫度，不穿易露腰部、腳脖等衣物，小心寒氣“入侵”，最後多穿長款羽絨服和厚的鞋襪，遮蓋住膝蓋、做好腳部保暖，才能更好的保證身體健康。小寒時節必須要多加注意，對老人孩子也要囑咐好，避免生病。

民諺中有句話：“冬天動一動”，少鬧一場病，冬到懶一懶，多喝藥一碗。”進入到數九寒天，特别是小寒之後，很多人因畏懼寒冷，不再外出運動鍛煉，但這個時候正是風寒感冒多發的時節，應當保持和适當增加一些鍛煉和戶外活動，最好挑選陽光充足的時候，進行一些慢走、太極等運動，并記得在運動鍛煉前做好熱身運動，以免直接運動造成身體不适。這個時節雖冷，但也是提高身體素質最好的時候。

臘八節通常也在小寒的前後，有的人們也會選擇在小寒這天吃上一碗臘八粥，臘八粥所用的紅豆、江米、黃米等食材都是甘溫之品，可以很好的驅寒強身。小寒、臘八一過，年味會越來越濃，許多地方家家戶戶就會開始忙着購買年貨、買春聯、年畫等等，人們翹首以盼着新年的到來。

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