夏季是各種微生物繁殖和生長迅速的季節，如飲食不當容易引起腹瀉等胃腸疾病，有時候肚子痛、腹瀉簡直讓人備受折磨。那麼這種情況該怎麼辦呢？

第一種人

不能吃辛辣、生冷的食物，甚至連牛奶、啤酒、火鍋、海鮮都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。這種人往往自認為對某些食物"過敏"，沒有口福。

第二種人

經常出差、旅遊，一到外地就拉肚子。這種人往往認為自己"水土不服"。

第三種人

工作壓力大，一緊張、一到關鍵時候就想往廁所裡跑。這種人往往搞不明白自己為什麼無緣無故也會拉肚子，在廁所裡一呆就是老半天，往往還拉不出、拉不爽。

1、高油食物，如肥肉、炸雞、薯片等。（包括牛油果、榴蓮這類含油較多的水果。）

2、高糖食物，如果汁、糕點、餅幹、糖果等。

3、富含膳食纖維、促腸道蠕動、易産氣的果蔬，如西梅、山楂、棗、西藍花、豆類、玉米等。

4、含乳糖的乳制品，比如純牛奶（普通配方奶）、奶油、煉乳，或其他含牛奶成分的食物。（因為腹瀉可能會引起乳糖不耐受，可以吃低或無乳糖的乳制品，比如舒化奶、酸奶等。）

1、合理使用藥物治療

若出現嚴重的腹瀉及嘔吐，大便有血絲粘液，伴有發燒等症狀時，建議馬上就醫，确診病情，合理使用其他藥物治療，避免耽誤病情，錯過最佳治療時間。

2、飲食清淡

腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。

3、補液治療

腹瀉發生後，體内的水分和鹽分丢失也比較嚴重，此時非常容易引起脫水。為了預防脫水造成的傷害，我們一開始便要做好預防脫水的工作。在出現腹瀉情況時，我們應及時服用口服補液鹽，以預防脫水的情況。

預防腹瀉的重點是防止"病從口入"。養成飯前便後勤洗手的良好習慣；不要到一些沒有食品經營許可證的小飯店或路邊攤、大排檔吃東西；盡量少吃生、冷、硬食物，尤其是易帶緻病菌的食物，如螺蛳、貝類、螃蟹等水産品；若食用一定要煮熟，生吃、酒泡、醋泡或鹽腌後直接食用的方法都不可取！

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