很多人都很關注自己的體重，有的女性甚至每天早上起來後都會站在體重秤上稱一下，希望上面的數字盡快變成兩位數，很多女性覺得隻要自己超過100斤了，就是胖子了。

在網上搜一下減肥方法，五花八門、千奇百怪，大家會選其中一種，或者看一些博主分享經驗然後照着做，也有的人在慢慢摸索更适合自己的減肥方法。

但是你有沒有想過，你是真的肥胖嗎？如果是真的胖，适當減重是需要的，但如果并不胖，還一直在減，那就沒有必要了，最後可能還會影響到身體健康。因為體重是會影響壽命的，保持在合理的範圍，才更有益健康長壽，不論是男性女性還是老年人。

歐洲科學家調查了許多人之後發現，對于年齡不一樣的人，“長壽體重”是不一樣的，60歲是分界線。在這以下的人，體重在标準範圍内，更容易長壽，而在這以上的人，适當超出一點，其實壽命更容易得到延長。

體重更受到女性朋友的關注，生活中很多女性都在通過各種各樣的方式或者捷徑去減肥，對于60歲以上的老年女性來說，其實沒有必要太嚴格要求自己，适當超出标準一點，也是合理的。

人老了，代謝慢了，肌肉流失會變快，女性進入更年期時體内雌激素水平還會下降，太瘦了并不是一件好事，大家要走出“千金難買老年瘦”的誤區，合理才是最好的。

而對于年輕點的女性來說，很多人都在努力讓自己瘦到一百斤以下，真的有必要嗎？這樣就不算胖？你或許想錯了。

多少算标準，沒有一個具體且固定的數值，但有範圍可參考。一般來說，體重指數(BMI)是判斷的一個重要指标，這是國際通用的一個計算方法。

它的計算方法是：你的體重÷身高?(注意：體重用千克數，身高用米來計算)。

女性朋友們可以計算一下，如果算出來的在18.5-24之間，恭喜，你的體重在标準範圍内，并不算胖!女性身高160，假設她的體重是120斤，那麼就是60÷1.6?=23.4375，對照看下，是達标的。

所以，由此可見，女性體重超過一百斤了，未必就是胖子，一百斤不是标準。

不過，看自己或别人胖不胖，這個指标不是唯一的答案，也要結合其他一些指标來進行判斷，比如你的腰臀比、體脂率、内髒脂肪等。

有的女性身材看上去是比較勻稱的，以為自己不胖，但其實内髒脂肪可能超标了。這與看上去胖的情況相比，其實對身體健康的影響更大，因為它會被忽視。

不妨量一下你的腰圍，内髒脂肪越多，腰越粗。對于男性來說，如果超過90厘米就算多了，女性超過85算粗。

不過，也有部分女性肚子雖然比較大，但可能不是胖引起的，而是跟體内濕氣較重有關。

從中醫角度講，脾主運化，若是其功能不好，就會影響到水濕的代謝，堆積在體内，時間久了，濕氣就會變重，肚子看上去就比較胖。如果女性同時還伴有消化不良、大大便黏膩、經常長痘長痤瘡、舌苔白膩等表現，多半是脾虛濕氣重引起的。這種情況，關鍵在于健脾除濕。

看到這，你對肥胖有正确的了解了嗎？你是真胖還是假胖？

對于體重确實超出标準比較多的女性來說，是有必要适度減重的，因為長期肥胖會給身體帶來多種健康隐患，還會增加腫瘤風險，也影響女性心理健康。但是在此要提醒很多女性，一定要避開誤區，你以為是捷徑，可能也的确起到了一定的作用，但是并非是健康科學的方法，長期下去，身體健康容易受到傷害，甚至還容易反彈。

不吃米面、不吃晚飯、不吃肉、用水果代替正餐、自己亂吃減肥藥或者一些酵素類的産品、催吐等，除了吃，過度運動也不利、減得過快也并非是一件好事。

在你的瘦身之路上，其實你要戒掉的是甜點、巧克力餅幹、可樂、漢堡、炸雞等食物!另外，也要戒掉熬夜和懶惰，堅持适度運動、規律作息，相信堅持下去的你，身材會慢慢發生喜人變化，最後成功擁有一個健康的體重。

綜上所述，女性并不是體重超過100斤了就算胖子，也看自己的身高，不妨根據以上的公式計算一下，希望你達标了，除了這一指标，上文提到的其他幾個指标，自己也可以對照看看。體重影響壽命，太輕太重都不好，如果是真的胖，一定要用科學的方式減重，合理飲食與運動，如果比較嚴重，可以就醫，在醫生指導下采用醫學手段，而不是盲目相信一些減肥藥。

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