今天3月20日，春分

仲春初四日，春色正中分

春分時節

我國多地氣溫已經回升至10℃左右

草長莺飛，岸柳青青，春光明媚

此時，天氣轉暖，春雨漸多

春遊正式開始!

也有人說

春分時節，雞蛋更容易立起來

春分真能助你立蛋嗎?

春分是春季的中間點嗎?

3月20日前後，為春分節氣。大自然逐漸結束"默片"時代，變得更加有聲有色。

一年中的第四個節氣便是春分，古人又稱其為“日夜分”。春分日當天，太陽直射在赤道上，晝夜均為12個小時。此後，太陽直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短，所以民間有“吃了春分飯，一天長一線的說法”。

古人看來，春分是陰氣陽氣勢均力敵之時，是春季的中間點。但按照現代的季節标準，春分時節，還有很多地方的春天尚未到來，因此不能用“一分切”的溫度标準來衡量古人所說的陰陽，每個地方都有相對的陰陽消長、相對的冷暖變遷。

春分 ·習俗

◎ 立蛋

“春分到，蛋兒俏”。春分還有一項趣味習俗——“玩豎蛋”，不少地區的人們會在這一天拿出雞蛋，嘗試把雞蛋豎起來。有人還編出一套說辭，聲稱在南北半球晝夜平分的日子，地球地軸與地球繞日公轉的軌道平面(黃道面)處于一種力的相對平衡狀态，容易将雞蛋豎立。

不過，天體物理學博士、科普作家孫正凡在科普文章中表示，無論是立春、春分，還是其他時間，豎雞蛋跟地球圍繞太陽的公轉沒有關系，隻需耐心和技巧随時都可以把雞蛋豎起來。

◎ “吃春菜”

我國古人将春分節氣的十五天分為三候：“一候玄鳥至，二候雷乃發聲，三候始電”，意思是春分後，燕子要從南方歸來，下雨時要打雷，伴有閃電。

随着天氣回暖，野菜發芽，吃野菜也成了這段時間的食俗，比如荠菜、香椿等。關于荠菜，民間有諺語“吃了荠菜，百蔬不鮮”，仿佛隻有吃了荠菜，春天才算是真的到來。

◎ 放風筝、踏青

“草長莺飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鸢。”孩子們在春分期間放風筝是很古老的春季娛樂活動。兒童正處在人生早春，蟄伏了一個冬天，每逢春分時節走出家門，沐浴着春光，奔跑着放飛風筝，與生機勃勃的早春時節相得益彰。

◎ 犒勞耕牛、祭祀百鳥

江南地區流行犒勞耕牛、祭祀百鳥的習俗。春分已至，耕牛即開始一年的勞作，以糯米團喂耕牛表示犒賞;祭祀百鳥，一則感謝它們提醒農時，二則是希望鳥類不要啄食五谷，祈禱豐年之意。

2020年春分時節武大櫻花爛漫盛放

春分 · 詩意

《春分日》

〔唐〕徐铉

仲春初四日，春色正中分。

綠野徘徊月，晴天斷續雲。

燕飛猶個個，花落已紛紛。

思婦高樓晚，歌聲不可聞。

《泊船瓜洲》

〔宋〕王安石

京口瓜洲一水間，鐘山隻隔數重山。

春風又綠江南岸，明月何時照我還?

《踏莎行》

〔宋〕歐陽修

雨霁風光，春分天氣。千花百卉争明媚。

畫梁新燕一雙雙，玉籠鹦鹉愁孤睡。

薜荔依牆，莓苔滿地。青樓幾處歌聲麗。

蓦然舊事上心來，無言斂皺眉山翠。

《和宋之問寒食題黃梅臨江驿》

〔唐〕崔融

春分自淮北，寒食渡江南。

忽見浔陽水，疑是宋家潭。

明主阍難叫，孤臣逐未堪。

遙思故園陌，桃李正酣酣。

健身小貼士:

“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，此時也是調和人體陰陽的最好季節。

“春，在五行中屬于木，對應人體的五髒中的肝髒。肝的特點主升發、疏散，即主動。人要順應自然之氣，故首推運動。”北京老年醫院中醫科主任醫師李方玲認為，适度運動可提高人們機體的新陳代謝，增強或維持各髒腑器官的功能，尤其對于老年人而言，可使其延緩衰老、健康長壽。

根據自身狀況選項目

李方玲建議，老年人可根據自身狀況選擇八段錦(文或武)、球類、遊泳、步行(慢步走、快步走、小跑)、站樁(可鍛煉下肢力量)及關節運動(如伸胳膊伸腿)等。

運動中注意及時補水

運動前，老年人應保證日常的規律生活和充足睡眠，确保在運動時精力充沛，注意力集中，避免或減少不良事件的發生。

避免憋氣等危險動作

運動後不宜立即喝涼水或冷飲，否則會對胃腸産生強烈的刺激，造成胃痛和消化不良;也不宜立即洗冷水澡，應注意身體保暖，防止因鍛煉而擴張的毛孔受冷，導緻毛孔關閉，體内熱量無法散失而感冒。

資料綜合整理自新京報、央視新聞

編輯 王曉琳 校對 劉軍

來源：新京報

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