随着社會經濟的發展,女人所承受的壓力越來越大,遭受的健康問題也日益增加,在占據全球75%的亞健康人群中絕大部分的人均為陰虛患者。陰虛,我們聽說的不多,也鮮少有人知道陰虛對女性健康的影響。
陰虛者内熱火燥,皮膚缺水不滋潤,污物無法排出,從而易生斑,尤其陰虛火燥相結的色斑很難祛除。體内缺水同樣容易發生口腔潰瘍,便秘等症。發梢也容易開叉。
女性卵巢功能早衰多與陰虛體質有關。由于陰血不足,身體沒有多餘的陰血排出體外,從而出現女性年紀輕輕就月經量少、周期延長、甚至閉經等疾患。
根據下面的幾個問題,測測自己的身體是否瀕臨陰虛的狀态:
1、睡眠很失敗,不是睡不着就是經常勞累地做夢;
2、皮膚沒有光澤,蒼白或者萎黃;
3、月經量比一般人少,經期維持三天就會結束;
4、嘴唇常發幹起皮,甚至可以撕下來,或是口腔潰瘍反複發作;
5、有時候覺得眼睛幹澀,甚至疼痛;
6、夜間經常覺得咽喉發幹,有時候會咳醒;
7、有便秘問題;
8、經常覺得臉上皮膚幹燥,面色晦暗;
9、喜冷怕熱,經常盜汗煩熱。
陰虛體質如何調理?
1、飲食調理
多吃滋補陰氣的食物,如芝麻、綠豆、藕、大白菜、黑木耳、西瓜、黃瓜、牛奶、鴨肉、豬皮等。對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品則應少吃,辛辣刺激、油膩等食品隻會加重陰液的耗損。
2、睡眠調理
夜間是人體養陰的最佳時期,養生專家建議晚上10:00開始入睡,11:00應正式進入熟睡階段,因為這個時間段養陰效果極佳。經常夜不能寐的人,往往會消耗陰血儲備的時間,這是白天不論睡幾個小時也是都補充不回來的。
3、精神調理
陰虛體質易性情急躁,心煩易怒。因此,平素須加強自我涵養,養成冷靜、沉着的習慣。在生活和工作中,對非原則性的問題少與人争,以減少激怒。
4、體育鍛煉不宜過激
太極拳、八段錦、内養操等較為适合,氣功宜選固精功、保健功、長壽功等,着重咽津功法。
5、藥物養生
可選用滋陰清熱、補虛扶正之品,國家級老中醫趙尚久教授主張滋陰就服鹜芪口服液,以鴨入藥,配以女貞子、枸杞子等多味中藥,養陰益氣,潤五髒之陰,療五髒之疾。(周思裴)
[責編:周聽聽]
[來源:新湖南客戶端]
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