​雖然已經“處暑”多日了，但要當心“秋燥”傷人。由于氣候日漸幹燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發幹，皮膚幹燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”。此時秋燥暑濕、尤為嚴重，肺最為較弱很容易被秋燥所傷。因此處暑養生仍要以生津潤肺、止咳防燥、祛濕熱為主，注意補充津液，多喝開水、淡茶、豆漿，少吃或不吃辛辣香燥食品，多食清淡食品。

​要說補水潤肺當然少不了銀耳湯了。銀耳堪稱貧民燕窩，滿滿膠質加之味道清淡，是美顔又不長膘的上好食材。據說，當年慈禧太後六十多歲依然容顔不老，秘訣之一就是每天早上起床後喝一碗桃膠銀耳羹。小小一碗桃膠銀耳羹經過細煮慢煨，成品晶瑩剔透、潤滑細膩，入口甜而不膩、糯而不柴。深得慈禧太後的喜愛，漸漸的，桃膠銀耳羹就成了皇宮裡人人皆知的養顔美容佳品。

​今天就給大家分享一道超級好喝又滋補養顔的“銀耳桃膠雪燕皂角米羹”，這道湯羹是由銀耳，桃膠，皂角米，紅棗枸杞一起熬制的。止咳潤肺又補水，是非常好的夏季潤膚美白食譜，比玻尿酸管用，堅持每周喝2次，女人越喝越水靈，40歲素顔都很美，大家也試試吧。

​【銀耳桃膠雪燕皂角米羹】

食材：皂角米 12克，桃膠 30克， 雪燕 6克，銀耳 一小朵，冰糖 50克，枸杞 數粒，紅棗 2個。

​制作方法：

1.将雪燕，皂角米，桃膠用清水泡發15-20小時。夏季建議放冰箱冷藏泡發。中途換3次清水。銀耳提前浸泡5小時就可以了。

​2.用漏勺分别将桃膠，雪燕在水龍頭下用水沖洗幹淨，要多洗幾次，銀耳清洗幹淨去除根蒂部分，撕成小塊備用。

​3.将皂角米，桃膠放入炖鍋裡。

​4.将銀耳放入裡。

​6.加入适量清水。放爐竈上中火燒開，轉小火熬制。

​7.小火熬一小時，放入洗淨切片的紅棗。

​8.小火熬制20分鐘，将冰糖放入。

​9.放入雪燕，繼續熬制30分鐘，至湯汁粘稠，就好了。

​銀耳桃膠雪燕羹就做好了。夏季可以冷藏後飲用，口感冰涼爽口，滋潤解暑，黏糯可口，超級美味，全家都愛喝，你也試試吧，越喝越美麗哦。

​小貼士：

1.桃膠、雪燕至少浸泡15小時以上，才能徹底清除裡面的雜質.

2.切記不能用熱水浸泡，一定要冷水泡發。桃膠的泡發率可達10倍以上，可以準備大一些的碗，水可以多放點。

3、桃膠泡發後，用手在水中順時針攪動，水流帶動桃膠，大部分雜質就會自動脫落。

4、取出桃膠，換上幹淨的清水。仔細檢查桃膠上是否還有雜質，盡量用小鑷子夾掉。

5、再用清水清洗一遍，動作一定要輕柔。因為泡發後的桃膠很軟，比較易碎。

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