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孕婦注意事項孕媽媽分娩前飲食注意事項

美食更新时间:2025-02-25 00:11:08

　　懷胎十月，一朝分娩，孕媽媽要迎來自己的寶寶，心情一定非常的激動和緊張，這段時間，孕媽媽的飲食注意事項有哪些呢？

　　1、營養要跟上。在保證每天所需的熱量的情況下，增補比較完善的蛋白質，同時搭配着吃動植物類蛋白質。

　　2、增補DHA食品。DHA可幫助促進胎兒視網膜光感細胞膜磷脂和大腦神經的合成。

　　3、多吃預防便秘的食品。在懷孕末期，孕婦容易發生便秘，需要多吃含纖維豐富的蔬果，防止便秘。

　　4、補充維生素。這一時期重點攝入的維生素是B族維生素。

　　5、這一時期，孕婦不要吃田雞。田雞，也就是我們常說的青蛙，肉質美味，但是青蛙在生存的過程中捕食了大量的害蟲，這些蟲子都有農藥的殘留或寄生蟲，孕婦如果吃了田雞，很容易被有害物質或細菌感染，造成胎兒畸形。

　　6、不要吃動物肝髒。動物的肝髒中含有大量的維生素A，但孕婦如果常吃動物肝髒會導緻營養物質補充過剩而導緻維生素A中毒，影響胎兒的智力發展，同時還由于膽固醇過高而引起孕期高血壓或糖尿病。

　　7、慎吃油膩的食物。油膩食物會使孕婦的體重增加過快，孕婦要盡量減少油脂的攝入，少吃油炸食品和肥肉。

　　8、吃雞蛋要适量。雞蛋中含有豐富的營養物質，能有效提供給人體吸收的蛋白質，但是蛋黃中的膽固醇含量往往比較高，孕婦吃多了容易營養過剩，造成胎兒或自己的身體肥胖。孕婦每天吃雞蛋最好不要超過兩個。

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