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擊劍運動的認識

生活更新时间:2024-09-10 01:22:06

擊劍運動的認識（擊劍顧問馬耀秋指導的擊劍心經）1

馬耀秋

萬國技術顧問

國家級擊劍裁判員、副教授

原中國大學生擊劍協會副秘書長

原深圳市體育衛生研究會副會長

原深圳大學體育部副主任

弓步的作用

弓步是擊劍攻擊對手的主要步法，是擊劍步法中主要的基本技術；弓步進攻也是擊劍比賽中重要的得分手段。

擊劍運動的認識（擊劍顧問馬耀秋指導的擊劍心經）2

動作要領

擺 - 蹬 - 跨 - 落地

1、擺腿 - 前腳鈎起腳尖踢出小腿擺大腿。

2、蹬腿 - 後腿用力蹬地，蹬地時用腳掌用力擰轉至側後方，全腳掌着地不要翻腳掌。

3、跨步 - 前腿向前跨出。

4、落地 - 前腿擺直跨出後落地成弓步姿勢。

擊劍運動的認識（擊劍顧問馬耀秋指導的擊劍心經）3

動作要求

擊劍弓步要做到“三直”

1、前腿擺腿要擺直；

2、後腿蹬地要蹬直；

3、前腳落地小腿與地面要垂直（大、小腿之間成 90 度直角，大于 90 度容易拉傷大腿後群肌肉，小于 90 度容易使膝關節受傷，造成膑骨勞損或膑骨撕裂）。

擊劍運動的認識（擊劍顧問馬耀秋指導的擊劍心經）4

弓步進攻

弓步進攻必須要先伸臂出手用劍尖威脅對方有效部位，通常所說的就是“先出手，後出腳” ，也就是說以伸臂出手引領擺腿、蹬腿，符合擊劍規則裁判法 “優先裁判權” 的要求，一定要有這個意識，否則不獲 “優先裁判權” 。若雙方 “同時進攻” ，同時亮燈，就要看雙方是否同時伸臂出手，若有先後則為進攻、反攻。

擊劍運動的認識（擊劍顧問馬耀秋指導的擊劍心經）5

弓步的連接

原地弓步進攻難于擊中對手，必須運用多種步法移動進行連接才能接近對手，攻擊對手。例如：上前一步接弓步、上前兩步接弓步、連續上前一步接弓步、躍步接弓步、躍步上前一步接弓步或先後退拉開距離再向前做弓步進攻等。

擊劍運動的認識（擊劍顧問馬耀秋指導的擊劍心經）6

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