馬耀秋
萬國技術顧問
國家級擊劍裁判員、副教授
原中國大學生擊劍協會副秘書長
原深圳市體育衛生研究會副會長
原深圳大學體育部副主任
弓步的作用
弓步是擊劍攻擊對手的主要步法,是擊劍步法中主要的基本技術;弓步進攻也是擊劍比賽中重要的得分手段。
動作要領
擺 - 蹬 - 跨 - 落地
1、擺腿 - 前腳鈎起腳尖踢出小腿擺大腿。
2、蹬腿 - 後腿用力蹬地,蹬地時用腳掌用力擰轉至側後方,全腳掌着地不要翻腳掌。
3、跨步 - 前腿向前跨出。
4、落地 - 前腿擺直跨出後落地成弓步姿勢。
動作要求
擊劍弓步要做到“三直”
1、前腿擺腿要擺直;
2、後腿蹬地要蹬直;
3、前腳落地小腿與地面要垂直(大、小腿之間成 90 度直角,大于 90 度容易拉傷大腿後群肌肉,小于 90 度容易使膝關節受傷,造成膑骨勞損或膑骨撕裂)。
弓步進攻
弓步進攻必須要先伸臂出手用劍尖威脅對方有效部位,通常所說的就是“先出手,後出腳” ,也就是說以伸臂出手引領擺腿、蹬腿,符合擊劍規則裁判法 “優先裁判權” 的要求,一定要有這個意識,否則不獲 “優先裁判權” 。若雙方 “同時進攻” ,同時亮燈,就要看雙方是否同時伸臂出手,若有先後則為進攻、反攻。
弓步的連接
原地弓步進攻難于擊中對手,必須運用多種步法移動進行連接才能接近對手,攻擊對手。例如:上前一步接弓步、上前兩步接弓步、連續上前一步接弓步、躍步接弓步、躍步上前一步接弓步或先後退拉開距離再向前做弓步進攻等。
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