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牛油果沙拉做法步驟

生活更新时间:2025-01-06 13:20:57

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）1

國慶期間家裡的水果太豐富了，做了此款色拉，直接顔值爆表了，水果包括其他食材帶來的千遍萬化的色彩和形狀真是讓人心生感歎，感恩自然萬物賜予人類的智慧和滋養西點比較講究顔色、搭配和擺盤，如果能考究點烤個餅托就完美了，迫不及待的用油紙托先試一下，解鎖一下此款小西點～依舊還是手邊有什麼用什麼的原則，但是草根廚娘手邊的東西還真不少，哈哈…

By 素白之華

用料

牛油果 1個
火龍果少許
芒果少許
葡萄幹少許
堅果少許
紅色柚子少許
酸奶或者色拉醬少許
粉色奧利奧 2塊

做法步驟

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）2

1、在家也能做出高顔值的小西點～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）3

2、牛油果切開去核剝皮～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）4

3、切片～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）5

4、準備好其他食材，每款隻要一點點就夠了～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）6

5、将堅果放入保鮮袋敲碎～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）7

6、将火龍果、芒果、葡萄幹、堅果碎加酸奶攪拌一下～用各種色拉醬都可以～感覺不用的牛油果邊角料也可以切碎放入～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）8

7、在小紙杯裡先碼好牛油果，再将剛剛拌好的色拉放進去，正好有個烤小蛋糕的模具，看着很整齊～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）9

8、撒點柚子～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）10

9、再将粉色奧利奧切成小三角插入～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）11

10、擺個盤～将剩下奧利奧的邊角料碾碎，用個面粉篩篩在盤子裡～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）12

11、少女心爆棚了～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）13

12、好看！口感也是極豐富～

牛油果沙拉做法步驟（老少皆宜的牛油果水果沙拉）14

13、太棒了，試試呗～

小貼士

很簡單的色拉，可以直接在盤子裡拌着吃，不用這麼複雜，但是顔值控可以這樣試試，哈哈～

牛油果的營養功效

1.降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

2.美容護膚：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

3.預防嬰兒血管畸形：酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心髒病的機率。

4.保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

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