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土豆的功效與作用及營養價值

健康 更新时间:2024-11-29 23:49:20

土豆的功效與作用及營養價值?土豆含有大量的澱粉、脂肪、蛋白質、纖維素、多種維生素(A、BC)、胡蘿蔔素、花青素、多種微量元素等營養含有豐富的澱粉,能為人體增加飽腹感,提供能量,而且,土豆熱量很低,不僅能減少脂肪攝入,還能代謝多餘脂肪,常食有減肥瘦身的功效,接下來我們就來聊聊關于土豆的功效與作用及營養價值?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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土豆的功效與作用及營養價值

土豆含有大量的澱粉、脂肪、蛋白質、纖維素、多種維生素(A、BC)、胡蘿蔔素、花青素、多種微量元素等營養。含有豐富的澱粉,能為人體增加飽腹感,提供能量,而且,土豆熱量很低,不僅能減少脂肪攝入,還能代謝多餘脂肪,常食有減肥瘦身的功效。

土豆含有豐富的蛋白質,能為人體補充營養,可以提高機體免疫力;含有豐富的膳食纖維,可以促進體内毒素殘渣的排出,起到潤腸通便,緩解便秘,預防腸道疾病的作用。

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