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體重下降得很慢是平台期嗎

生活更新时间:2024-12-13 03:33:58

減肥打卡第十四天，晨起體重53.1

6月6日正式開始減肥，原始體重110.6（55.3），目标95

昨日體重53.3，今日體重53.1

比昨日 ↓ 0.4斤，比初始體重 ↓4.4斤

體重下降得很慢是平台期嗎（成功跨越平台期後）1

三餐～

早餐：烤面包片1片煎蛋1隻火腿；

一點蔬菜，

牛奶一杯

體重下降得很慢是平台期嗎（成功跨越平台期後）2

午餐：西葫蘆雞蛋蝦仁水餃（自己包的，大約8個）

兩塊排骨

洋蔥一些

體重下降得很慢是平台期嗎（成功跨越平台期後）3

晚餐：黃瓜一根

體重下降得很慢是平台期嗎（成功跨越平台期後）4

運動：快走（70分鐘）

今日份總結：

今天早上體重又下降了，因為昨天起得晚，其實正餐就一餐，沒有可比性！

今天正常吃一天，明天體重肯定會漲的，我已經做好了心理準備！

我預計一個月減4斤，現在才半個月，目标已達成，後面就是保持住這個體重，不要反彈就行，如果能再稍微降點就更好，因為下個月的目标比較艱巨，因為小基數越到後面越難！

感覺現在胃變小了，看看今天吃得也不算多，可是到晚上還是有點漲，趕緊耳機一戴，誰都不愛，果斷出去走了一個多小時，走的時候聽着喜歡的音樂，一個一個超越着我旁邊散步的人，好有成就感！流完汗，回來洗個澡，真爽啊！

加油吧，減肥人～

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