全麥蔬菜餅減脂餐-tft每日頭條

全麥蔬菜餅減脂餐

圖文更新时间:2025-02-03 21:56:15

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）1

-懶人烘焙配方，新手不翻車 -熱量直降，26大卡一塊 -可鹽可甜，松松軟軟的鹹蛋黃南瓜餅 ‼️食材量可做13塊南瓜餅

By Kiki低卡實驗室

用料

蒸南瓜 130g
鹹蛋黃（鹹鴨蛋） 1個
全麥粉或低筋粉 50g
雞蛋 1個
泡打粉 2g
代糖或白糖 20g

做法步驟

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）2

1、低卡早餐/甜品

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）3

2、簡單快手

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）4

3、食材量可做13個

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）5

4、1️⃣南瓜蒸熟，加鹹蛋黃攪成泥

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）6

5、2️⃣全麥粉泡打粉代糖攪勻

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6、3️⃣加入雞蛋南瓜泥

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）8

7、4️⃣混合均勻

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8、5️⃣鋪矽油紙，用小勺分成小團整理成圓形

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）10

9、6️⃣黑芝麻裝飾（可選）烤箱170°20分鐘

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）11

10、趁熱吃吧！

全麥蔬菜餅減脂餐（一周減脂不重樣）12

11、26大卡一個

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