對于産後的寶媽來說如何豐胸是一個難題，總有種難如登天的無力感，其實産後豐胸并不困難，隻要找對方法，并且持之以恒就可以了。

豐胸小方法

脂肪：脂肪是胸部組成物，減肥過度反而起不到豐胸的效果。

蛋白質：要增加飲食中的蛋白質攝取，可以豐胸。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化的全面功能。比如牲畜的奶、蛋類、畜肉、禽肉等。

維生素：維生素是胸部的重要營養元素，中維生素a成分，有利激素分泌；維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美；維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形；維生素e含量豐富的芹菜、核桃等。

豆類：豆類的營養物質有促進生腺發育的作用，富含磷脂的黃豆、花生等都是良好的豐胸食物。

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　　　　産後豐胸食譜

　　有媽媽想知道有什麼産後豐胸秘籍可以幫助更好地進行産後豐胸。其實食物是産後豐胸秘籍之一。當雌激素對豐胸也很重要，而維生素B族是體内合成雌激素的必需成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，所以産婦要多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　1、雞爪花生湯

　　材料：雞爪10隻、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油适量。

　　做法：雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　2、鮮奶炖燕窩

　　材料：鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖适量。

　　做法：把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。把所有材料放入炖盅，加入鮮奶，然後隔水炖兩個小時即可飲用。

　　3、花生炖豬蹄

　　用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精。

　　做法：花生洗淨後與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，焖煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味後即可食用。

　　4、雙膠糖水

　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。

　　做法：将少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最後放入紅糖并均勻攪拌即可。

　　5、青木瓜湯

　　做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，将排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。特别提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　6、木瓜鮮奶糖水

　　用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。

　　做法：将木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊。将木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。

　　7、酒釀甜品

　　做法：酒釀加水适量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　豐胸重要，但新媽咪也不能過分強求，畢竟健康才是最重要的，在豐胸的過程中，切莫亂服用豐胸藥物或采用極端的豐胸方法，以免得不償失

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