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袁泉減肥全過程

健康更新时间:2024-10-11 16:06:44

說到袁泉，大家都非常的熟悉，她也是出演了各種角色，她完全就是女強人的形象，也是吸引了大批的粉絲，她雖然事業發展得不錯，但是私生活卻很低調，拍完戲以後也很難看到她

袁泉減肥全過程（袁泉分享減肥小技巧）1

我們在影視劇裡看到的袁泉，身材非常的纖細單薄，很難想象她已經是11歲孩子的媽了，在我們印象中，她一直都是很瘦，但是她自己爆料曾經胖到了120斤，之後為了減肥，她也是吃過減肥藥，但是減肥藥對身體的傷害太大了，之後就不了了之了，為了有更好的身材适應角色，他也試了很多減肥方法，兩個月的時間，從120斤瘦到了90斤，那她是怎麼瘦的呢？

袁泉減肥全過程（袁泉分享減肥小技巧）2

袁泉也是大方都曬出了自己的減肥經驗，袁泉說大學一開學的時候，大家身材都非常的苗條，但是沒有多久，因為學業的壓力，再加上都是吃貨，沒幾天變胖了，當時特别喜歡吃四層面包疊在一起，裡面塗上花生醬，老幹媽加上火腿雞蛋，這樣吃下去，她的體重一度達到了一百二十多斤，因此她也吃過減肥藥，但是減肥藥有副作用，吃了之後頭昏腦漲，還惡心嘔吐，上課打瞌睡，就果斷不吃了

袁泉減肥全過程（袁泉分享減肥小技巧）3

她也是在摸索中找到了，适合自己的減肥方式，首先要少吃多餐，一般我們都是一日三餐，但是袁泉在減肥期間會将三餐分成五餐，幾乎一整天都在吃東西，但是每餐吃的東西量都非常的少，而且都是一些低熱量的食物，這樣不僅能夠增加飽腹感，還不會餓，更是避免了高熱量食物的攝入，促進了減肥，減肥期間要多喝水，多喝水能夠保持皮膚水嫩有彈性，還能夠提高代謝，加快減肥速度

袁泉減肥全過程（袁泉分享減肥小技巧）4

再就是多睡覺，袁泉在減肥期間除了工作就是睡覺，睡覺的時候一般都不會感到餓，所以說睡覺是扛餓的，也避免了會忍不住吃零食，而且要記住，睡覺前三個小時不能吃東西，在減肥的時候後，晚餐一定要早吃，然後出去消化掉，這也是避免了食物消化影響睡眠質量，如果睡前吃東西，那精力都用來消化食物了，睡眠質量會變差，第二天起床會更想吃東西

袁泉減肥全過程（袁泉分享減肥小技巧）5

堅持運動，運動不僅能減肥，還能夠強身健體，加速體内脂肪的燃燒，袁泉隻要不工作，就會待在健身房裡健身，在家沒事也會練瑜伽，不僅使得身體更加的健康了，還起到了塑型的作用

袁泉減肥全過程（袁泉分享減肥小技巧）6

用了這幾個方法後，袁泉成功瘦了三十多斤，多年來都沒反彈，就算是産後也沒有出現肥胖的情況，一直維持在90斤左右，所以說不是不胖，隻是沒找到适合的方法，有條件的人可以試一下她這個減肥方法，可能大多數人沒時間，那隻能借鑒好的地方了

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