有的人認為食管炎就是胃食管反流，其實反流性食管炎隻是胃食管反流病的一種，在我們人體的食管和胃部連接的地方有一塊肌肉，這個部分是食管括約肌。
當我們不吃食物時，它所起到的作用是幫助胃部緊緊地抓出胃的上端，這樣胃裡面物質，如胃酸、胃蛋白酶。所消化的食物等等，便很難反流到食管當中，食管也就不會出現問題。
可如果這個地方出現了間隙，造成胃裡面的物質部分都反流到食管中，就容易出現反酸、燒心等情況，如果嚴重的話，還很有可能會發展為胃食管反流。
據相關的調查發現，北京、上海地區的人們患胃食管反流的人不在少數，20個人裡面有1個人會患上此病。但大家也不要過于擔心，同樣有數據顯示，有1/5的患者是可以通過改善自己的生活方式，從而緩解這種情況的。
胃食管反流的人如何調理呢？告訴你幾個實用建議，從細節入手：
飯後不要立即幹活、運動、躺下：大吃一頓之後，人們往往想休息一會兒，這時候人們就喜歡躺着。有的人則是因為工作繁忙、吃完飯要立馬工作、做勞務，或者是怕自己肥胖而采取運動的方式。
如果你是這樣做的，就不要繼續下去了。對于有胃食管反流的人，因為人在吃完食物後，胃酸會跟着分泌，如果你做運動、躺下等等，刺激了腸胃反應，更容易增加胃内食物泛出。在這種情況下，我們同時要注意的是，如果你是晚上睡覺，迫不得已要一直躺着。
為了避免不影響晚上的睡眠，在睡覺注意枕頭的高度，最好是擡高床頭15厘米或者是到20厘米，通過重力的作用這樣可以在一定程度上避免胃裡反酸。
保持健康的體重：
對于有胃食管反流的人，同樣需要注意的就是維持健康體重。如果你是肥胖的身材，在吃完食物後，尤其是很飽的情況下，也不要把自己的褲腰帶弄得太緊，反而容易造成腹壓過高的情況，對病情不利。
減少刺激食物的攝入：如咖啡、酒精類飲料、脂肪高的食物、酸辣味的食物等等，這樣的食物在刺激腸胃同時，容易造成食管括約肌的壓力過大，增加胃酸分泌的現象，讓人感到不适。
在日常飲品上，選擇無刺激補水效果又好的白開水即可。
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