哺乳期間裡，媽媽不能吃什麼樣的蔬菜和水果？

母乳喂養是最天然安全的喂養方式，但是想要寶寶吃得好那麼媽媽們的母乳質量就一定要保持好。因此，在日常的飲食中，媽媽所吃的東西都很容易通過母乳來影響到寶寶，于是在飲食上就有不少的禁忌問題。

媽媽們在哺乳期間之所以有那麼多的禁忌，主要是因為寶寶的飲食都是由母乳供給，因此日常的飲食就會和寶寶的飲食健康挂鈎。媽媽吃得好，那麼優質的營養也會通過母乳傳遞給寶寶；媽媽吃得不好，那麼食物中的不良影響也會通過母乳傳遞給寶寶。

尤其是一些吃完之後會對身體有不良影響的食物，其中的緻病屬性也有可能會通過母乳傳遞到寶寶的身上，讓寶寶也出現不良的身體反應。但這樣的說話還存在着一定的争議，但不管是真還是假，為了寶寶的健康，媽媽們在日常還是需要有所注意。

為了保證母乳的質量，媽媽的飲食就一定要小心謹慎。

哺乳期的媽媽，一個人吃2個人的東西，會比懷孕時還要講究。如果吃得不恰當，通過乳汁傳給寶寶，寶寶很容易過敏。

以下這些蔬菜水果哺乳期的媽媽盡量别吃：

哺乳對媽媽有很多禁忌。雖然說蔬菜和水果都能吃，但是有影響媽媽和孩子的食物，例如冷性水果，适量偶爾吃一點也沒有問題。

1、 苦瓜容易誘發腸胃和胃，導緻嬰兒腹瀉。扁豆：還沒有煮過的扁豆含有毒素，吃了以後容易出現頭暈和惡心的症狀，甚至煮過的扁豆在喂奶的媽媽吃了以後也會引起腹脹。韭菜：消化不好，容易引起哺乳期媽媽的胃腸障礙，還有吃韭菜後影響乳汁分泌的體質媽媽。向日葵：秋葵也稱為豆腐料理，吃得過多會引起腹瀉和胃病等。芥末：芥末影響哺乳期媽媽體内的激素，降低奶分泌。白蘿蔔：有些體質的媽媽吃白蘿蔔後，油的分泌減少了。

韭菜。多吃韭菜會導緻奶不足，在嚴重的情況下，還會斷奶。芒果不能吃太多。芒果濕含有多種刺激皮膚的成分，如果母乳喂養的媽媽不注意的話，會通過乳汁傳遞給孩子，孩子會過敏。西瓜不能吃太多。西瓜是夏天很多人喜歡吃的水果，但對感冒喂奶的媽媽不好，要盡量少吃。媽媽經常吃西瓜的話，胃腸功能弱的孩子再喝媽媽的奶的話，會出現腹瀉等症狀。不能多吃山酒。營養價值高，但性冷，哺乳期的母親不能吃的話，會有腹痛等症狀，會給嬰兒造成濕疹和腹瀉。韭菜、苦瓜、竹筍、馬齒笕這類蔬菜，要麼容易回乳要麼會讓媽媽腸胃不适，寶寶月齡還很小的話，媽媽最好别吃。

2、不要吃冰鎮水果。媽媽吃水果的時候一定要在室溫下吃水果。從冰箱裡取出的水果，要在室溫下30分鐘左右吃。媽媽吃冷的食物，孩子容易腹瀉。不要多吃冷水果。食物有冷熱，水果也一樣。西瓜：冰西瓜容易引起哺乳期的媽媽胃腸障礙或嬰兒腹瀉。杏：對哺乳期媽媽的牙齒危害很大。樹莓：吃太多的樹莓會引起腹瀉。柚子：葡萄柚，如果攝入了富含糖的營養，在喂奶的日子裡，對想減肥的媽媽來說也吃得很好，但是柚子吃得太多的話，孩子的腹瀉會導緻腹瀉。荔枝，桂圓：荔枝和桂圓的糖分過高，會導緻哺乳期的母親發燒，導緻鼻出血、便秘等，還會影響母親乳汁分泌。 西瓜、梨、柑橘等，月子裡的媽媽别吃太多。尤其是西瓜，如果一吃吃半個，有的寶寶可能會腹瀉。

3、 随着春夏季節的交換，很多新上市的水果中多少都會有上火、濕熱的品類存在，而這一類的水果吃多了會導緻人體過敏，也有可能通過母乳影響到寶寶，出現皮膚起疹子、過敏的症狀。諸如：菠蘿蜜、芒果、龍眼、荔枝等。洋蔥等容易讓寶寶脹氣的食物，媽媽也少吃。

4、 飲食中也有一些食物會有抑制母乳分泌的效果，也就是我們俗稱的“回奶”，導緻媽媽日常的乳汁分泌減少，這樣寶寶就可能會吃不飽，而這些容易回奶的果蔬中，常見的就有：胡椒、茴香、韭菜、馬齒苋、黃瓜、山楂等等。有些媽媽容易上火，如果怕影響到寶寶，荔枝、榴蓮、芒果之類的熱帶水果也盡量别吃。

生完孩子之後的哺乳期，媽媽們在飲食上也依舊有很多需要忌口的地方，比如在蔬菜上就需要少吃或者不吃韭菜、竹筍、茴香、苦瓜這一類寒涼或者是熱性的食材，同樣的，水果也要盡量少吃芒果、西瓜、荔枝、龍眼以及柚子等。除了這些蔬菜水果，辛辣刺激、油炸、高熱量高糖分、含咖啡因、酒精的食物，哺乳期的媽媽也别吃。

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