米粉作為寶寶第一口輔食，很多家長在寶寶剛滿六個月後，就迫不及待地給寶寶沖調米粉，想讓寶寶盡早适應輔食。

最開始，家長們都認為米粉沖泡簡單，十分方便，可實際上，從米粉的挑選到後面的沖調，這一系列的過程，都暗含着大學問，挑選有講究，沖調有技巧。

家長們的方法可能一開始就錯了，不過也不要緊，小編今天将會細講整個過程，為您送上一份完整的米粉指南。

首先我們要知道，米粉要怎麼挑選，挑選什麼樣的米粉才是最好的？把握下面三個要點即可。

已滿六個月的寶寶，因為從媽媽體内獲取的鐵幾乎消耗完，所以體内的鐵含量缺失，即使平常可以從母乳中獲取營養，但這并不能滿足自身需求。

于是，家長們就可以選擇一款含鐵量高的米粉，以便給寶寶補充。

可是市面上的米粉種類繁多，米粉類商品令人眼花缭亂，不知該如何選擇。

這時候就需要參考國内已規定的标準，也就是每千焦的米粉中需要含有0.25-0.50毫克的鐵。

這樣，家長們在選擇時，就隻需看米粉包裝上的營養成分表，選擇含鐵量高的米粉就好。

此外，很多家長還有個誤區——添加紅棗、黑米類的米粉含鐵量高。

米粉的主要配料是米，其他的添加物量少，雖然紅棗或是黑米本身的含鐵量高，但量少，含鐵量也就不足為提了。

剛開始吃輔食的寶寶，需要的是短時間内盡快地适應米粉，所以家長們就要盡量選擇單一原料的米粉，多種原料混合的米粉隻會加重寶寶适應輔食的負擔。

并且混合型的米粉，若是導緻寶寶有其他飲食上的不适，就難以判斷。

雖說添加了調味劑的米粉對于大部分人來說是可口的，但我們現在面對的是月齡小的寶寶，不是成人，即便加有添加劑的米粉寶寶會更喜歡吃。

可若是讓寶寶養成習慣，之後他們會變得更為挑食，面對味道淡的食物會拒絕飲食。

再加上，加有調味劑的米粉，很容易造成寶寶長蛀牙或是肥胖的風險。

所以，我們就要給寶寶選擇一款原味米粉，就算是有味道，也要盡量保持味道清淡。

其次，在挑選完米粉後，我們就要面臨着沖調的問題，這時需要部分技巧的。

完整的沖米粉的步驟要遵循以下方法：

先提前準備一個幹淨的碗，再加入水，且水溫保持在60℃-70℃（或是用沖泡好的奶粉代替）。

再倒入一定量的米粉，保證充分地攪拌。

随後就靜置30秒，待靜置後，用勺子或是筷子單向勻速地攪拌一分鐘，看到米粉溶解後就行。

這是按比例來算的，不同月齡的寶寶，吃到的米粉的粘稠度是不一樣的，一般是參考米粉外包裝的說明。

待寶寶适應後，再按照寶寶的需求調配也可以。

一般來說，寶寶剛開始吃輔食時的米粉是比較稀的，更多的是液體狀的。

稍微大點後，米粉就可以調得粘稠些，這時的米粉更多的是呈現糊狀。

雖說米粉是寶寶吃輔食的第一口，但是值得注意的是，米粉不能讓寶寶長期吃，吃米粉隻是讓寶寶适應輔食的過渡階段，所以适應後，家長麼那就可以增加其他類型的輔食。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!