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純牛奶炖木瓜可以經常吃

生活更新时间:2024-08-01 06:16:40

牛奶别直接喝，加它炖一炖，每天一杯，臉色紅潤，氣質絕佳！它叫木瓜，是一種南方水果，也是菜，木瓜是廣東的四大水果之一。在廣東木瓜不僅可以生吃，還可以做成，做甜品。牛奶和木瓜天生一對，簡單炖一炖，香甜味美營養翻倍，尤其女生，要常吃，對皮膚很好。

純牛奶炖木瓜可以經常吃（牛奶和木瓜天生一對）1

木瓜營養豐富，種植簡單，一年四季都有，在廣東有田地有院的人都會種，我家院子就種了幾棵，青木瓜涼拌特别脆甜、爽口，煲湯也好喝，夏天廣東的甜品常見到木瓜的身影。木瓜不僅好吃，營養價值特别高。木瓜含有的蛋白質分解酵素，可以讓腸道分泌，補充胃液的不足，提高分解蛋白質和澱粉。經常吃木瓜可以增強人體免疫力，100克的木瓜含有熱量39大卡碳水化合物9.81克、脂肪0.61克、維生素1.8克。

純牛奶炖木瓜可以經常吃（牛奶和木瓜天生一對）2

挑選木瓜的時候要選擇淡黃色，這種木瓜剛剛好吃，生吃、炖湯、做甜品都可以，青木瓜适合做涼拌。木瓜外皮光滑無黑斑，如果有黑斑說明快壞了，會刮傷了，這種盡量别挑選。牛奶的營養價值就不需要我多說了，牛奶炖木瓜的時候，木瓜要先用水炖爛，然後再倒入牛奶小火慢炖，木瓜軟綿，牛奶香甜，特别好喝。接下來分享木瓜炖奶的做法：

純牛奶炖木瓜可以經常吃（牛奶和木瓜天生一對）3

【木瓜炖奶】食材：木瓜、純牛奶。如果喜歡吃甜的，可以加少許冰糖，個人建議，不需要加糖更健康。當然，店裡賣是加糖了，牛奶少了。鍋具：萊卡養生機

純牛奶炖木瓜可以經常吃（牛奶和木瓜天生一對）4

步驟1：木瓜去皮、去籽，清洗幹淨，切塊。我今天挑選的木瓜是牛奶木瓜，這木瓜特别甜，口感好，生吃或煮甜品是最佳的。切木瓜的時候不要把木瓜籽切爛，木瓜籽會苦，影響木瓜的口感。

純牛奶炖木瓜可以經常吃（牛奶和木瓜天生一對）5

步驟2：切好的木瓜，倒入養生壺，加少許水，按炖燕窩功能，炖6分鐘左右，木瓜煮軟了。如果沒有養生壺的、可以用砂鍋、玻璃鍋炖，千萬不能用不鏽鋼或鐵鍋，這樣的影響口感。

純牛奶炖木瓜可以經常吃（牛奶和木瓜天生一對）6

步驟3：這個時候倒入純牛奶，用小火繼續慢炖，千萬不能用旺火，容易糊底、還失去營養。

純牛奶炖木瓜可以經常吃（牛奶和木瓜天生一對）7

步驟4：大約3分鐘就可以，這個時候的牛奶香甜、木瓜軟綿，好吃又營養。女生常吃皮膚、臉色紅潤，氣質絕佳。

純牛奶炖木瓜可以經常吃（牛奶和木瓜天生一對）8

【sourcehe溫馨小貼士】1.木瓜炖牛奶的鍋要用玻璃或砂鍋，口感好，用鐵鍋口感差哦。2.炖牛奶的木瓜不能要青木瓜，炖不爛，還會有苦味。3.牛奶不适合高溫，一般80度左右即可，牛奶遇見高溫，會結塊，失去營養。

純牛奶炖木瓜可以經常吃（牛奶和木瓜天生一對）9

木瓜炖牛奶，你學會了嗎？如果你也喜歡甜品，一定要是試試，不僅好吃，對身體也好，女生常吃更漂亮哦。期待你留言，分享你的觀點。

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