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山藥怎麼吃

健康更新时间:2024-07-17 18:27:17

山藥怎麼吃?山藥可以蒸着吃，這樣山藥中的營養物質能很好的被保存山藥蒸熟之後可以蘸着白糖食用，香甜可口，清新軟綿，體質虛弱的女性也可以把山藥焯一下水，澆上蜜汁，吃了可以滋陰補血，下面我們就來聊聊關于山藥怎麼吃?接下來我們就一起去了解一下吧!

山藥怎麼吃

山藥可以蒸着吃，這樣山藥中的營養物質能很好的被保存。山藥蒸熟之後可以蘸着白糖食用，香甜可口，清新軟綿，體質虛弱的女性也可以把山藥焯一下水，澆上蜜汁，吃了可以滋陰補血。

山藥可以炒着吃，把山藥放鍋中爆炒，因為加熱的時間比較短，所以山藥中的營養成分，特别是維生素C流失的比較少。我們常吃的有：山藥炒木耳，蝦仁炒山藥，山藥炒雞塊，山藥炒肉片等。

山藥可以煲湯喝，這是大多數人經常使用的一種方法，把山藥煲成粥，再加上幾顆紅棗，對于一些牙口不好的，消化系統比較弱的人非常實用，而且山藥粥比較好消化，脾胃虛弱，消化不良的人應該多喝山藥粥。

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