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三角肌拉伸動作

生活 更新时间:2024-08-13 17:40:43

三角肌拉伸動作?雙手伸直置于體後,五指相扣向後伸展即可,保持這動作10-30秒,我來為大家科普一下關于三角肌拉伸動作?以下内容希望對你有幫助!

三角肌拉伸動作(做三角肌拉伸動作的方法有哪些)1

三角肌拉伸動作

雙手伸直置于體後,五指相扣向後伸展即可,保持這動作10-30秒。

雙肩下壓,保持軀幹的穩定;搭檔原地站立,雙手叉腰,保持沉肩,收腹,輕輕推她的雙手向内,由輕到重,她的整個肩部保持中立位,不要向前傾;自然呼吸。

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