廣州市中小學幼兒園已開學。由于不少學生在寒假期間不同時間段“陽康”，在回歸正常學習生活的同時，也需根據身體狀況逐步恢複體育鍛煉，家長們尤為關心新學期的體育課教學安全。

“陽康”後的新學期，體育課怎麼上？記者采訪多所中小學了解到，學校根據市教育局此前印發的相關指引，已提前摸查學生相關健康情況，将循序漸進調整課程内容，逐步增加訓練頻率、訓練強度、訓練時間，幫助學生增強體質體能。

體育老師現場“把脈”

循序漸進恢複鍛煉強度

“過去一周中，你參加中高強度身體活動每天累計至少60分鐘的天數是？”開學前，海珠區華海雙語學校便做好了學生過去一周内身體活動量的調查，便于老師判斷安排體育教學。

越秀區朝天小學表示已摸查了同學們有無“陽”過、“陽”了多久、“陽康”了幾周、居家有無保持運動等具體的健康狀況，體育老師和校醫都會掌握相關情況，對有特殊情況的學生進行重點關注。

圖：學生返校時進行測溫。

此前，廣州市教育局印發《2023年春季學期中小學校體育與健康課線下教學指引》，其中提出，開學前，學校應對全體學生進行身體健康狀況摸查，建立檔案，動态掌握學生的健康狀況；并以安全第一、循序漸進、個性化、分層教學為教學原則，開展體育與健康課教學。昨日，記者走訪了廣州多所中小學，了解體育課開展情況。

“我摸到了，脈搏在一跳一跳的！”“老師，我摸不到！”在朝天小學的操場一側，伴随着舒緩的音樂，高年級學生正以八段錦開始熱身運動；操場的另一邊，體育老師則正手把手教一年級的孩子們如何通過把脈數心跳。

“首先，伸展右手手腕，然後并攏左手食指、中指和無名指，左手指端輕按在右手手腕，摸到脈搏，數一數1分鐘裡你的脈搏跳了幾下。”在學完如何測量脈搏後，體育老師帶着孩子們在操場上慢走了6分鐘，再次測量心率。據介紹，孩子們在行走後的心率，若低于110次/分鐘則基本達标。

圖：朝天小學的體育課上，老師正在教學生把脈。

“如果有不舒服要及時提出來！”在華海雙語學校的體育課上，記者見到，老師帶着初二學生進行了充分拉伸、繞圈慢走等運動。

該校體育科科組長張宏民老師介紹，近幾周，老師将從拉伸、協調性等低強度的體育活動開始，根據學生體質體能恢複的實際情況進行動态調整，逐步增加訓練頻率、訓練強度、訓練時間。“并且在課堂中會更加注重體育鍛煉的安全性，堅持遵循循序漸進、全面發展、教學個性化的教學原則，特别是在課前課後确認同學們有無頭暈氣促等不适症狀；堅持安全第一原則，确保同學們身體各部位都參與到鍛煉中。”

開學首日，華海雙語學校就組織學生統一學習健康知識，包括“陽康”後體育鍛煉相關注意事項。“實際上每個學期初，同學們放完假回來，都有兩周左右的運動恢複期，放緩運動強度。特别是上學期同學們居家學習，鍛煉條件有所限制，開學初的恢複性訓練必不可少。”張宏民介紹。

圖：華海雙語學校的體育課上，學生繞圈拉伸。

保持運動頻率

也需注意心理健康

“‘陽康’一兩周後，精神和氣色都恢複得很好，爸爸就帶我和弟弟下樓去跳繩了。”華海雙語學校初二的林同學說，自己寒假每天早上都會起來跳3000下繩，晚上爸爸還會督促着做深蹲、摸高，剛開始有點不适應，但一周後就恢複得差不多了。開學後，她打算繼續堅持跳繩，“我感覺不運動體質就會差一點。”

“我家孩子平時在家裡經常跳繩，保持一周兩三天的運動頻率，平時也會做拉伸等舒緩運動。”朝天小學一位前來開家長會的家長表示，孩子“陽康”後身體狀況恢複得不錯，自己會有意識地讓孩子在家做一些力所能及的家務、多走路，比如周末帶孩子去看電影時，就步行二十多分鐘路程前往影院，“既能鍛煉到身體，又不會讓他太累。長期居家已經變成個小胖子，體重不能再增加了。”

在學生循序漸進恢複體育鍛煉、增強體質體能的同時，針對不同年段學生，學校體育教學的側重點也有不同。

華海雙語學校體育老師葉志偉介紹，針對小學低年級的同學，老師會進行靈敏型、速度型、反應型遊戲，如趣味網球手、搶灘登陸等遊戲，讓學生在遊戲中得到鍛煉。本學期初二學生将開始練習體育中考自選項目，在做好恢複銜接後，老師也會逐步增加下肢力量、速度、耐力等方面的練習。

圖：華海雙語學校的體育課上，學生繞圈拉伸。

“體育課上我們首先要關注的是學生的身體狀态，也會比平時更關注每個學生。每周我們都會集中教研，根據同學們的身體狀況，對下一周的體育課做具體調整。”朝天小學體育老師張通指出，同時老師也會反複提醒孩子們，有身體不适一定要及時提出來，避免參加一些不适宜的運動。

圖：體育課先從拉伸開始。

廣州市五中附屬初級中學體育科科長李剛雄介紹，根據前期摸查，學校90%以上學生“陽康”超過四周。學校将安排同學們進行适當運動，判斷有無不适情況，循序漸進地增加運動量，如本周的大課間将以拉伸、快步走、廣播操等為主，之後再根據同學們的實際情況過渡到跑操。

初三學生面臨中考體育選考項目的練習，老師們也會安排同學們從簡單動作開始，慢慢過渡到力量訓練。比如選了足球項目的同學可以從颠球、運球等低強度的動作開始練習，“三級連續蛙跳、立定跳遠等跳類項目也會逐步開展，當然最重要的還是看學生的反應，我們再去安排具體的運動量。”李剛雄說。

此外，孩子“陽康”後的心理健康問題也不容忽視。越秀區朝天小學副校長張紹泉指出，部分孩子可能會擔心“自己‘陽康’‘陽過’後仍存在問題”，覺得自己有所不同，導緻焦慮緊張等情緒，因此老師會加強對孩子的情緒觀察，和孩子們強調有什麼事不要憋在心裡，多和父母老師溝通，學校專職心理老師也會對有需要的孩子及時進行心理疏導。

文/廣州日報·新花城記者：林欣潼、魏麗娜

圖/廣州日報·新花城記者：陳憂子 實習生 胡佳儀

視頻/廣州日報·新花城記者：陳憂子 實習生 胡佳儀

廣州日報·新花城編輯：林傳淩

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