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豆腐的家常做法減脂餐

生活更新时间:2024-07-28 00:07:08

生活是晨起暮落，日子是柴米油鹽。大家好，我是你們的小陳。深秋，又到了吃白菜豆腐的季節了。怎樣用最簡單的食材做出最好吃的食物呢？今天我們就來分享一下吧。首先取出一盆清水，加入少量的食鹽，面粉，用勺子攪拌一下，使其充分的溶解。

豆腐的家常做法減脂餐（白菜豆腐減脂餐）1

我們在取出一顆白菜，掰開，完全的浸泡在水中。白菜具有非常豐富的維生素C可以預防淡斑、細紋、降脂減肥的功效。

豆腐的家常做法減脂餐（白菜豆腐減脂餐）2

再取出一盆清水，水中加入少量的食鹽，加入一顆母雞蛋，滾動幾下，讓鹽分充分的溶解在表面，起到殺菌的作用。

我們在準備一盤枸杞，枸杞具有養肝明目、提高免疫力、延緩衰老的功效。

豆腐的家常做法減脂餐（白菜豆腐減脂餐）3

枸杞中可以加入澱粉，少量的食鹽，少許的水，用勺子攪拌一下，浸泡幾分鐘，再準備一塊豆腐。豆腐中加入少量的水，把水完全的蓋過豆腐水中再加入少量的食鹽浸泡幾分鐘，将浸泡好的豆腐放在案闆上，然後用刀一切為二，然後在對角切，一切為四，将切好的豆腐放入盤中備用。

豆腐的家常做法減脂餐（白菜豆腐減脂餐）4

将浸泡過的雞蛋打入碗中用筷子順時針的攪拌，将攪拌好的蛋液倒入豆腐中，依次的鋪開，将鍋燒熱，加入少量的少許花生油，用豆腐放在鍋中煎至一面金黃，翻至另一面繼續煎，

豆腐的家常做法減脂餐（白菜豆腐減脂餐）5

将剩餘的蛋液倒入鍋中，煎成蛋餅。将煎好的豆腐放入鍋中，首先先放入白菜，然後再将煎好的蛋片放入白菜上面，依次的把豆片平鋪在上面，再将浸泡好的枸杞放入鍋中。

豆腐的家常做法減脂餐（白菜豆腐減脂餐）6

加少量的生命之源，再将準備好的豆瓣醬、鹽、白糖、香油、蚝油，味達美，倒入碗中攪拌一下，然後再放入鍋中，蓋上蓋子，大火炖上十分鐘，再将準備好的蔥花、姜片兒倒入鍋中。蓋上蓋子再繼續炖上十分鐘。

這樣晚餐就做好了，跟着小陳一起做飯吧。

豆腐的家常做法減脂餐（白菜豆腐減脂餐）7

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