隻要聽過别人睡覺時磨牙的聲音，你一定不會忘，那“咯吱咯吱”的聲音比平時嚼脆骨的聲音還要響！小編在想，能咬出這麼大的聲音，肯定比磕核桃還使勁，這麼咬自己的牙齒，得是和自己有多大的仇啊。即便牙齒是人體最堅硬的器官，時間長了也受不了這“鐵杵磨成針”的折磨。
人為什麼會磨牙？
磨牙是發生在某個睡眠周期的特定時段，大多的磨牙者都是無意識的，直到第二天聽到别人的“抱怨”才知道自己又磨牙了。
磨牙時，負責咀嚼的幾塊肌肉不自主地開始有規律地收縮，從而帶動牙齒摩擦發出聲音。
不良咬合習慣（牙颌畸形、牙齒缺損、單側咀嚼等），情緒過度緊張或激動，血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素、喝酒吸煙、喝咖啡等外在因素，往往都會增加夜磨牙次數。
1 放輕松
磨牙與壓力關系最大，有調查顯示，經常熬夜加班的、易緊張的人中，出現磨牙的概率要大。因此放松心情是最好的辦法。
2套個“保護殼”
目前能對付夜磨牙的辦法都算不上治療手段，而是一些保護性的措施。比如，放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間，将相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過程中保護牙齒，減小肌張力，緩沖關節間的沖擊，減輕磨牙産生的噪音。
但這個墊子不是上網買一個就行，磨牙的人應該去口腔科做一個軟墊，在睡覺時戴上。
3調整咬合關系
積極治療患者的牙颌畸形、缺牙時及時鑲牙，修複牙齒缺損，恢複咬合高度；處理伸長牙，改變不良的單側咀嚼習慣等。
你身邊有睡覺磨牙的人兒嗎？ 你都用過什麼法子來治身邊的這個“磨牙精”呢？在評論裡寫出你的妙招吧~小提醒
發現夜磨牙不要盲目吃打蟲藥，如果懷疑自己或者孩子有腸道寄生蟲，要先到醫院查清楚，再在醫生指導下用藥。
呂曉智大夫是南方醫院口腔科的主任醫師，醫學博士，碩士研究生導師。同時任中華口腔醫學會老年口腔醫學專委會委員，中華口腔醫學會急診專委會委員。擅長口腔颌面－頭頸腫瘤的診治和術後缺損的修複及功能性重建。
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