從今天開始，我帶領大家學習《黃帝内經》中的養生方法，會以連載的方式發在頭條的文章中，大家可以點贊關注我的今日頭條号，以後每天會推送一則《黃帝内經》養生法則，大家也可以在評論區留言參與讨論哦！

大家都知道，《黃帝内經》是中國最早的醫學典籍，是傳統醫學四大經典著作之一。它奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。《黃帝内經》中一直貫穿着一條“天人合一”的養生理論，比如在《靈樞.刺節真邪》中提到“與天地相應，與四時相副，人參天地”;《靈樞.歲露》 中說“人與天地相參也”。類似的理論還有很多，那麼這到底說的什麼意思呢?

“天人相應”其實就是主張人體應該跟天地、大自然、四季變化等因素結合起來，因為人并不是孤立存在的。人之所以有氣息，有生命活力，就是因為憑借着天空中的清氣和地上的五谷之氣而生存，順應四時陰陽寒暑，有規律地繁衍生息和生活。隻有在大自然的庇護之下，我們才能健康生存。

當然，在一定條件下有些自然因素也是導緻人體緻病的重要的因素。我們一定有過這樣的感受:陰天氣壓低時，就會覺得悶得慌;天氣悶熱時，頭腦發昏，體弱的人還會中暑;有關節炎的人，到了陰天下雨關節就會陣陣發麻發痛等等。這些現象都說明人體無時無刻不受大自然的影響和支配，甚至有些自然因素是導緻疾病的直接原因。有風濕病的患者，會在天氣變化時出現症狀加重的情況;甚至有些患者的感覺比氣象台的天氣預報還要準确。這都說明了人體與自然息息相關的特性。

春暖花開時，人體蟄伏了一個冬季的陽氣，終于随着外界的溫煦開始向外生發了。這時候血液趨向于體表，皮膚的血液循環也跟着加快起來，人的毛孔都張開了。很多人春天時身上會有很多皮屑産生，原因就在于此。在這生發的季節裡，人體要有足夠的肝血保持自己的精力，所以一定要注意補肝。到了秋天，随着外界氣溫的降低，人體的陽氣漸漸衰弱，想要保護陽氣不受損傷，陽氣就要内斂，氣血趨向于裡。人體表現為多尿少汗。這個季節就要做好除燥工作，多喝水，讓機體在保證人體陽氣不過分向外耗散的同時，又可保證人體水液代謝排出的正常。

那麼怎麼做才能達到“天人合一”呢？

作為自然界的産物，人的生命現象就是自然現象的一部分。所以，一個人想要保持健康的狀态，就要和自然界的變化保持一緻，這樣生命才能得以維持，健康才能确保。比如生我們經常聽到的“冬吃蘿蔔夏吃姜”、 “春季養肝必吃韭菜”、“春捂秋凍”、“早餐吃得像國王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐”等等，這些其實都蘊含着的一定的養生之道：就是人體保健一定要跟外界環境相結合的道理！《素問.金匮真言論》中提到過“五髒應四時，各有收受”，“和于陰陽，調于四時”的觀點，就是說人體五髒要與四時氣候相聯系，比如春季容易傷肝，這時人就應該多注意補肝;夏季容易傷心，形成心病，這個季節要注意培養心氣，保持清淨;秋季容易傷肺，産生肺病，這時就得多食清肺的食物，比如梨子、枇杷等;冬季容易傷腎，要多注意腎部的保養等，這些在後文中會做詳盡講述。

以上就是《黃帝内經》中蘊含的第一個養生法則，除此之外呢，《黃帝内經》特别重視日常生活的養生，強調節制有度，隻有做到飲食有節、起居有常、房事有度、寤寐适時、情志調暢，才能壽盡百歲。這些原則就是在天人相應的思想指導下形成的，後續我還會将這些都詳細的給大家講到，希望大家可以跟着我一起學習。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!