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熬夜暴食的原因

科技更新时间:2025-03-15 13:50:44

來源：徐慢慢心理話

ID：xumanman-kjxl

熬夜、夜宵、大吃大喝、玩手機……

你是不是經常明知道這樣不好，卻總是克制不住放縱自己？

其實，這些行為的背後，或許是你在日常生活裡，藏着太多“壓抑自我”的時刻。

今天這個故事，希望能給大家一些啟發。

熬夜暴食的原因（熬夜暴食玩手機）1

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寫在最後

有人跟我說，晚上回家的時候，她會看很久的電視劇。

本來是想好好放松一下，結果沒想到，越看越累。

晚上睡覺時，一閉眼，腦海裡還是男女主角的畫面，根本睡不着。

其實，這可能就是“放縱”和“放松”的區别。

放縱，更像是一種自我宣洩，持續得越久、身心越疲憊。

而放松，則是滋養自己的行為。

它也許隻是逗弄陽台上的花草，或者做一頓好吃的晚餐，看看天邊的日落，或是回家看小貓在客廳裡爬上爬下。

當我們能從這些休息裡，感覺到生活的可貴，從日常的緊張裡緩和了下來，休息完之後，感覺自己可以迎接更好的挑戰……這就是好的放松方式。

希望大家在疲憊了一天之後，都能找到适合的放松途徑，給自己充上滿滿的電。

-End-

腳本：李小氣，插畫：湯圓，監制：陳毛毛、五花鹿。

本漫畫來自公衆号【徐慢慢心理話】。徐慢慢，一個勤勤懇懇的心理咨詢師，用漫畫➕心理學知識撫平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理話”即可關注。

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