之所以我會出現這種情況，主要是這一段時間，使用手機和看書的時候經常用左側的肘部支撐我的肩關節，這樣無形當中就會給肩胛骨周邊的肌肉造成了比較大的刺激，在大概一個月左右的時間内，迅速的在左側肩胛骨扳機點這個位置形成了一個索條樣的結構，導緻了我的肩胛骨疼痛，而且這種問題現在在辦公室的工作人員以及長時間使用手機、電腦的人群當中，是非常非常常見的，接下來就給大家科普一下什麼是扳機點。

發生這種問題的基礎是由于我們對于某一塊肌肉的長時間使用不當，導緻肌肉當中出現了細小的撕裂，這些撕裂慢慢會形成明顯的退變，産生無菌性的炎症，而且會有結構上的改變，之後在某一個動作誘發或者是有人觸碰到這個扳機點的時候，會導緻整個扳機點影響範圍内的劇烈疼痛，這種情況就像扣動扳機擊中物體一樣，所以被稱為扳機點！大家看下面這個動圖，可能會更好的理解這種問題。

大家如果仔細看上圖就會發現，圖中紅色範圍内和頸椎病發生的症狀範圍是特别相似的，所以很多位于肩胛骨部位的扳機點，被錯誤的診斷為了頸椎病。

至于如何和頸椎病鑒别，就是需要在查體的時候按壓肩胛骨周圍的扳機點可能存在的部位，如果會誘發出患者和平時疼痛一樣的症狀，而刺激頸椎并不會誘發症狀的時候，就可以診斷為扳機點了。

這些扳機點并不是隻有一個點，而是在某一塊肌肉的周邊或者是某一塊骨骼的周邊會有一些常見的好發位置，而且每一個扳機點會有自己影響的固定範圍，大家看下面幾張圖，可能會更好的理解扳機點。

大家明白了這個問題以後，應該如何治療呢？

第一，休息，減少對于局部肌肉筋膜的刺激。其實說這句話簡單，但是做起來真的很難，畢竟我們還有生活，而且包括我自己也很難做到徹底的休息。所以建議大家盡力而為吧，也就是說誘發疼痛的動作咱别做。

第二，針灸。對于這種扳機點的治療針灸真的是很有效，謝醫生也是采取了針灸治療有了明顯的緩解，下面這張照片就是本人針灸的照片，哈哈哈！

第三，外用藥物。對于控制疼痛的藥物，謝先生比較主張的是采取外用藥，因為通常扳機點的位置并不是特别的深在，所以通過外用藥物可以起到非常好的治療效果，可以避免由于長時間口服鎮痛藥物導緻的粘膜損害。本人用的是扶他林，我絕對按照自己的原則，每天六次塗抹，效果很好。

第四、沖擊波治療。沖擊波治療對于緩解這種肌筋膜炎導緻的疼痛是有效的。它主要的作用原理是通過沖擊波這種技術，将有炎症或者是退變的病理性的組織擊碎，當然這種擊退是在微觀層面上并不是真正的把組織打碎掉，之後通過身體自己愈合的能力，慢慢長出新生組織，這樣自然也就消除了疼痛，由于本人針灸後有了很好的緩解，暫時還沒有采用這種措施。想要嘗試這種治療方式的朋友們，可以去當地醫院的理療科、康複科或者是疼痛科咨詢，是否有這種治療措施。

另外一種對于緩解肌筋膜炎症、也就是扳機點症狀特别好的措施是肌筋膜槍，但是這種治療措施目前雖然比較火熱，但是對于使用者有比較高的要求，比如頸部的扳機點使用筋膜槍治療就有可能誘發風險，所以還是要慎重使用。

第五，手法治療以及熱敷理療都可以嘗試。

康複鍛煉

照例謝醫生還是将治療肩胛骨部位扳機點問題的康複鍛煉放在了最後，為什麼呢？還是那句話，藥物不能用很久，各種治療措施不能用很久，但是康複鍛煉和休息是可以自己堅持的，而且一分錢不花，自從謝醫生有了肌筋膜炎以後，也開始積極的康複鍛煉了，效果良好！

當然各位不要腦補一個胖子做這些動作，好好看這位美女做康複鍛煉，跟着她學習就好了。

總結

以前謝醫生寫過關于如何治療扳機點的科普文章，這回自己也得了這毛病，正好順路給大家科普一下扳機點，也就是肌筋膜炎膜炎的相關知識，以上的一些措施都是臨床治療當中比較有效的幹貨，而且謝醫生本人作為一個扳機點的患者，大部分都是親測有效的。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

這是以前謝醫生寫的關于扳機點的科普文章，有興趣的大家可以看看！

“健身教練說我後背肌肉内有很多結節，真的嗎？”醫生：很有可能

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