吃啥食物可以降血壓?高血壓是一種常見的慢性疾病，也是導緻心腦血管疾病最主要的危險因素，所以患者除了正确的服用降壓藥物來控制血壓外，還可以多吃些降血壓的食物如洋蔥，蘋果，海帶，紫菜，豆類，菠菜，燕麥，山楂，芹菜，土豆等都能夠有效的幫助患者降低血壓，今天小編就來說說關于吃啥食物可以降血壓?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃啥食物可以降血壓

高血壓是一種常見的慢性疾病，也是導緻心腦血管疾病最主要的危險因素，所以患者除了正确的服用降壓藥物來控制血壓外，還可以多吃些降血壓的食物如洋蔥，蘋果，海帶，紫菜，豆類，菠菜，燕麥，山楂，芹菜，土豆等都能夠有效的幫助患者降低血壓。

生活中患有高血壓的朋友越來越多了，給患者身心帶來的傷害是極大的，嚴重影響到他們的正常生活和工作，所以有些患者想通過飲食來降血壓，但是卻不知道降血壓的食物有哪些而很困惑。那麼，降血壓的食物有哪些呢，下邊就詳細介紹一下這方面的内容。

1、洋蔥：朋友們出現血壓高的情況時可以吃些洋蔥，它含有一種前列腺素A物質，具有降血脂，預防血栓形成等功效，所以對于高血壓，高血脂，心腦血管疾病患者來說，經常吃些洋蔥能使血壓降低。

2、蘋果：高血壓患者多吃些蘋果之所以能降血壓，是因為它含有豐富的鉀，果膠，類黃酮等營養物質，具有擴張血管，防止血管硬化等功效。

3、海帶：朋友們出現高血壓的症狀時，經常用海帶炖豆腐食用，能防止身體内的脂肪在動脈壁上沉積而有效地降低血壓。

4、紫菜：含有鎂的食物對降血壓很有幫助，而紫菜含有的鎂元素就很豐富，所以高血壓患者要每天都吃點紫菜。

5、土豆：土豆不僅富含鉀，還是一種低鈉鹽食物，而且還含有豐富的植物纖維，所以高血壓患者把土豆煮着吃，炖着吃都能有效使血壓降低。

6、菠菜：菠菜等綠葉蔬菜都是低鈉鹽食物，所以高血壓患者經常吃能夠降低血壓。

7、燕麥：血壓高患者吃燕麥對降血壓是非常有效的，因為它富含高纖維等營養物質，具有促進消化，降低血壓的作用。

8、山楂：它富含多種維生素，有機酸，礦物質等營養成分，具有健胃消食，降低血清中膽固醇和降血壓等功效，很适合高血壓患者食用。

9、芹菜：它富含粗纖維等營養成分，具有保護血管和降血壓的功效，而且還有鎮靜作用，所以高血壓患者多吃些芹菜對身體是很有好處的。

10、豆類： 豆類食品中都富含纖維素，蛋白質，鉀等營養物質，具有擴張血管，降血壓等功效，所以高血壓患者要多吃些豆類食品。

在這裡建議血壓高的朋友們以上這些降血壓食物雖然具有一定的保護血管和降血壓，預防血栓形成的功效，但是這些食物并不能完全代替藥物，隻能起到輔助治療的作用，所以患者還是長期堅持服用藥物治療，同時多吃點降血壓的食物，這樣才能達到理想的降血壓效果。

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