學生用護眼燈哪種好?杭 新聞訊 今天是暑假最後一天，浙江省眼科醫院（溫州醫科大學附屬眼視光醫院）杭州院區診室依舊人頭攢動，視光診療中心主治醫師陳茹茹感歎，為了孩子的眼睛，家長們太拼了，有扛着台燈來就診，也有花了幾千塊，買個網紅燈給孩子護眼 ，下面我們就來聊聊關于學生用護眼燈哪種好?接下來我們就一起去了解一下吧!

學生用護眼燈哪種好

杭 新聞訊 今天是暑假最後一天，浙江省眼科醫院（溫州醫科大學附屬眼視光醫院）杭州院區診室依舊人頭攢動，視光診療中心主治醫師陳茹茹感歎，為了孩子的眼睛，家長們太拼了，有扛着台燈來就診，也有花了幾千塊，買個網紅燈給孩子護眼。

“家長問詢度很高的是光源問題。的确，孩子在看書寫作業的時候，光源不對，就會比較吃力，眼睛也容易疲勞，還會造成視力傷害。”陳茹茹說。恰好，這個暑假，陳茹茹給孩子的學習環境進行了微調整，她給孩子護眼的一些經驗，不妨借鑒下。

書桌搬到客廳

主燈和台燈要同時用

看書學習都需要健康光源，陳茹茹說：“光源有照度、光譜分布、色溫等評價指标，另外還有頻閃等指标。有些指标是需要借助專業儀器，有些則可以通過一些簡單的方法進行辨别。”陳茹茹以照度為例，我們可以通過對比環境亮度和學習區亮度綜合判斷，另外也購買亮度計或者下載Light Meter之類亮度檢測APP，幫助檢測。

這個暑假，陳茹茹和女兒在客廳辦公和學習，客廳裡有一個大桌子。“我們客廳頂上有一個大的LED主燈，打開也挺亮的，但晚上八點左右，我用亮度檢測APP實測了一下，我們家客廳主燈下面的光亮度大概800lux，客廳的桌面光照度大約為300lux，兩者相差有500lux以上，通常，我們閱讀的光照起碼要500lux以上，所以，即便我們客廳看起來很亮堂，對于晚上的閱讀和學習也是不夠的。”

陳茹茹給孩子在桌上加了一盞台燈，改善學習區域的照明。“這樣學習或工作時光照度均勻，減少與周圍環境的亮度差，有助于減輕視疲勞。另外，台燈的高度距離書面一般50-60厘米，保證桌面和周圍的環境都有一定的亮度。”

清晨陽台邊閱讀

學習和護眼兩不誤

在門診中，記者發現，陳茹茹對每一個小患者都要說一句，白天要多去戶外運動，沒有時間去戶外，能在陽台玩一下，看會書也好。

為啥這樣說？陳茹茹解釋，“戶外活動時太陽光的光照強度高，可促使人體分泌更多的多巴胺，起到預防近視的作用。但爸爸媽媽們很矛盾，夏天戶外活動會中暑，孩子學習忙，沒時間戶外活動，所以，我們建議，要把陽台利用好。”

陳茹茹拿出女兒和鄰居小朋友一起在陽台玩水的照片，“暑假天氣熱，我們學習的桌子從陽台挪到了客廳，這裡就成了孩子們玩水的好地方，再炎熱，孩子們也很開心。”陳茹茹說，春秋季，溫度适宜，女兒都坐在陽台讀書，學習和護眼兩不誤。

另外，陳茹茹提醒，每天要保證有2-3小時的戶外活動時間，并一定要求運動。“抓緊白天一切能夠呆在戶外的時間，比如孩子上學放學的路上時間。”陳茹茹說，女兒上學都是步行，這也算戶外活動，即便是陰天，戶外光照強度也有1萬lux以上。但是晚上戶外或室内運動，無論打乒乓球或羽毛球，對預防近視是沒用的。

網紅台燈有沒有必要？

在診室裡，裘女士帶着一年級的女兒看完門診，對于台燈的選擇有很大的困惑。“選擇太多，實在沒法選。”她打開手機，各種電商平台上，防藍光、防輻射、無頻閃、防眩暈，台燈、護眼燈的各種名目充斥。陳茹茹告訴記者，花好幾千買網紅台燈的家長也不少。

“事實上，這些市面上關于護眼燈的這些廣告宣傳點，多數LED台燈隻要經過質量認證，都能做到。低頻閃爍的光更容易導緻視疲勞，相反使用高頻燈，甚至是無頻閃的燈會讓眼睛更輕松。”

陳茹茹說，大家可以用自己的手機調到視頻拍攝模式，近距離對着光源拍攝，看拍攝出來的是有沒有明暗相間的條紋。如果有，就說明有頻閃，這樣的台燈建議不要給孩子用。

孩子的近視問題，光靠選擇優質的讀寫台燈或家長督促，是遠遠不夠的，讓孩子科學用眼，才是預防近視的最佳方法。

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