俗話說“十人九胃”，可見絕大多數人的腸胃，多多少少都存在一些問題，特别是對腸胃功能較弱的人來說，喝茶要格外注意。

趕緊來看看這些傷胃的喝茶習慣，你中了幾條？

茶的茶性可以分為寒性、涼性、平性、溫性四大類，發酵度較低的茶偏寒性，發酵度較高的茶，茶性則偏溫和。

發酵度較低的茶茶性較為寒涼，它們的茶多酚和茶堿等物質較為活躍、含量較高，容易對腸胃産生較大的刺激性，促進胃液的分泌，一旦攝入過量就非常容易導緻腸胃不适，并引起一系列連鎖反應。

喝茶常常被作為一種養生方式，但是不恰當的飲茶方式隻會适得其反，為了您的健康，這些不良的喝茶習慣要一定要改！

1、空腹喝茶

傷胃指數 ★★★★★

空腹喝茶是一種非常傷胃的喝茶方式。

空腹的時候喝茶，胃中沒有任何食物做緩沖，茶中含有的咖啡因和茶多酚等物質，會直接作用在胃上，刺激胃黏膜的腺體分泌胃酸，胃酸增加會刺激胃粘膜，加重饑餓感，引起胃腸不适，造成消化道粘膜收縮或引起胃痛。

這些物質還會引起神經亢奮，引發呼吸急促、心慌、頭暈等，類似于醉酒的“茶醉”現象。

所以說，不管是老茶客還是茶小白，尤其是不常喝茶的人，切忌空腹喝茶，避免造成腸胃不适影響正常作息，甚至喝壞了胃。

2、愛喝濃茶

傷胃指數 ★★★★☆

很多茶客喜歡味道濃厚的茶，尤其是一些老茶客。

老茶客愛喝濃茶，在長期喝茶過程中對茶耐受度逐漸提高，胃的承受能力也更強，但這耐受度也是有限的，對新茶友來說就更要悠着點。

濃茶中相同量的一杯茶水中，茶多酚和咖啡堿含量更高，滋味也更為濃厚，對腸胃影響也更大。

一定量的茶多酚和咖啡堿能促進胃酸分泌，能促進消化，而要是過多吸收茶多酚和咖啡堿，就會過度刺激胃壁造成胃酸過多，會逐漸引起胃粘膜損傷，導緻胃炎、胃潰瘍。

濃茶中的草酸和氟含量較高，不僅會影響胃消化，還會加重腎髒負擔，引發腎小管損傷和腎結石等。所以說适度喝茶利尿，過度喝濃茶則就傷腎了。

而且濃茶中過量的咖啡因，還容易引起神經過度興奮，導緻失眠。

3、喝茶過度

傷胃指數 ★★★

茶喝多了，咖啡堿、氟化物和茶堿等物質也會逐步堆積，容易引起“茶醉”現象。另外大量水分進入人體，加上茶葉的利尿功能，還會加重腎髒負擔。

所以說喝茶要适度，尤其是發酵度較低的綠茶和普洱生茶。

▲普洱生茶

當年綠茶和生普的茶多酚、兒茶素、咖啡堿等成分較為活躍，對腸胃黏膜有較強刺激性。對于體寒和腸胃功能較弱的人來說，喝這類茶非常容易引起胃寒、胃疼等腸胃不适的情況。

即便是茶性較為溫和的紅茶和黑茶，也要适量飲用，喝多了同樣會加重身體負擔。

▲紅茶

4、多茶混喝

傷胃指數 ★★

多種茶混喝和多種酒混喝一樣，比單喝一款茶更容易引起腸胃不适和“茶醉”現象。一般我們建議喝完一種茶之後，稍微休息一會再換另一種茶喝，一次性連續換茶最好不要超過三種茶。

5、濃茶解酒

傷胃指數 ★★★★

我們先不說喝茶解酒的科學性，但可以肯定，酒後喝濃茶是不可取的。

酒會損傷胃黏膜，導緻胃炎、胃潰瘍等；而濃茶也會刺激胃黏膜，酒後喝濃茶，會給胃黏膜帶來雙倍傷害。

酒精進入人體後，會引起血管擴張、心跳和血液流速加快，讓人變得亢奮；而茶含有的茶堿也能刺激神經和心髒引起人體興奮，會給血管和心髒造成雙倍的壓力，不利于健康。高血壓、心髒病、糖尿病患者要尤為注意。

喝茶宜淡不宜濃，正常我們一天喝5-10g茶葉量足以，适度喝茶才養身，千萬不要“任性妄為”！

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