對于女孩子來說，生理期是一個特殊的階段。

似乎在這個階段，任何行為都需要“三思而後行”，稍微不注意就會對身體造成傷害。

實際上，經期本質上是女性激素變化導緻子宮内膜脫落、出血等現象，由于激素變化，女性會容易外陰、陰道充血、凝血功能變差、免疫力下降。

甚至有些女孩們會因激素問題，從而出現心理、情緒上的問題，若遇上一些婦科疾病，比如痛經、出血量過多等情況，情緒問題或許會更為嚴重。

也正因為這種特殊階段，究竟哪些行為可以做？哪些行為不可以做呢？

經期，究竟能不能洗頭？

對于那些近期不能洗頭、不能洗澡的朋友們，就想問一句----你們還能出門見人嗎？

實際上，女性經期期間，完全可以洗澡洗頭。

本身生理期女性身體抵抗力就比較弱，因此處于更容易感染的狀态，因此個人清潔極為重要。

即便做不到每天洗澡，至少每天在睡覺前都需要用清潔溫水來清洗外陰，注意不要使用任何洗液，更不要沖洗陰道。

在洗頭時，需要注意這2點：

一、使用溫度适中的水洗頭

女性在月經期間身體比較虛弱，若要洗頭一定要注意使用溫度合适的水來洗頭，避免水溫過冷或者過燙，導緻頭皮受到刺激。

比如使用溫度過涼的水洗頭會讓頭皮血管發生劇烈收縮，過燙的水洗頭也會導緻頭部的血管發生擴張，頭部大量容易引發頭痛、頭暈之類的症狀。

二、洗完頭之後要立即使用吹風機吹幹

若是洗了頭就要第一時間使用吹風機将頭發吹幹，避免頭部長時間的受到寒涼的刺激，寒氣從頭部進入身體，導緻月經出現異常。

綜上所述，女性在月經期間也可以洗頭，前提是做到以上三個方面，這樣才可以避免身體受到損害。

真正不能做的，主要是這些事情：

1、性生活

任何女性在月經期間都應該盡量避免進行性生活。

在此期間女性的身體比較虛弱，陰道的環境也比較差，若是擅自進行性生活，就容易導緻各種細菌侵入陰道，導緻女性發生婦科疾病的風險大大增加。

2、盆浴

女性在月經期間，陰道就會大量地流出經血。

在這種情況下，任何女性都應該避免進行盆浴，因為在盆浴的時候讓子宮直接暴露在水裡，同時身體的溫度有所上升，經血就會大量排出到水中，這樣的話就會導緻水中的細菌更容易通過陰道入侵子宮，使婦科炎症的發生率增加。

3、手術以及各種侵入性醫學操作

由于在月經期間身體的凝血功能變得比較差，尤其是不适合做任何手術，也不能拔牙或者做腸鏡、胃鏡之類的檢查，以免對身體造成損害，引起異常出血。

另外，打耳洞也不建議在近期進行。

生理期，能不能運動？

實際上，這個要看個人的具體情況。

對于痛經、月經量過大的女性，則不建議進行近期運動。

本身運動不會引發什麼嚴重後果，也不會緻癌，隻是你本身就已經很不舒服，若是還要繼續運動，可能會加劇疼痛，比如痛經更劇烈、出血更多等。

而像一些騎跨類的動作，生理期也需要避免，比如長時間騎單車，由于生理期子宮以及外陰充血，比較脆弱，像騎單車這類運動可能會造成損傷。

若你不存在痛經、量大等現象，在經期更是一點症狀都沒有，與平時還是一樣生龍活虎，那還是可以去運動的。

完全沒必要因為經期而暫停自己的計劃，一切按照自己舒适來進行就好了。

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