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女人最有效的運動

情感更新时间:2025-02-03 09:35:18

1、遊泳——柔美形體

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2、跳舞——塑形瘦身

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3、靜坐——養心安神

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4、仰卧起坐——增加小腹力量

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5、練呼拉圈——增加腿部，腰部力量

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6、跳繩——增加肺部耐受力，緩解肺部疾病

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7、慢跑——促進肺對濁氣的排出，對清氣的吸入

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8、縮陰運動——鍛煉女性機能

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全民運動，一起健康。

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