當夜深人靜之時，你是否還在望着窗外的燈光發呆？當别人已經安靜入睡，你是否還在來回踱步呢?當别人已經進入夢鄉，你是否還躺在床上輾轉反側？

困意重重卻夜不能寐，當淩晨的第一縷陽光照到了别人的被窩上，休息了一夜的人們睜開朦胧的睡眼，而你，卻頂着黑眼圈望着遠方入神，一夜又一夜，一次又一次的夜無眠纏繞着疲憊的你。

第一，肝火擾心型，肝屬木，禀春木之性，喜條達而惡抑郁，心屬火，木生火，二者為母子關系，肝主疏洩，在志為怒，若情志不遂，郁怒傷肝，肝郁化火，上擾心神，神不安則不寐，多見于青壯年。

第二，心膽氣虛型，膽為中精之府，主決斷，膽氣虧虛常出現易驚善恐，失眠多夢等，肝膽互為表裡，肝屬木，因此由古人推演絡繹膽在五行亦屬木，此類患者多見于女性，

第三，肝腎陰虛型，肝藏血，腎藏精，肝屬乙木，腎屬癸水，水生木，即腎精滋養肝之陰血，故又稱之為“乙癸同 源”，肝腎陰虛，血精得不到補充，導緻身體疲憊無力，困乏，似睡非睡得失眠。

讀到這兒，大家是不是基本上已經知道自己屬于什麼類型的失眠了，那麼，在五行裡，它們産生的原因是什麼？又有什麼樣的症狀表現呢？

第一，肝火擾心型：

産生原因：平素因工作，生活壓力而情緒緊張，肝氣郁結而不得纾解

症狀表現：不寐多夢，甚至徹夜不眠，易燥易怒，頭暈頭脹，目赤耳鳴，口幹而苦，舌紅苔黃，脈弦而細

第二，心膽氣虛型：

産生原因：多有驚吓史，膽氣虛怯，心神失養，以緻神魂不安，失眠多夢

症狀表現：失眠多夢，易做噩夢，易于驚醒，醒後心中慌亂，膽怯心悸，氣短自汗，舌淡，脈弦細

第三，肝腎陰虛型：

産生原因：常年嗜酒，房事不節，肝腎功能匮乏到一定程度，就是陰損積陽，或陽損積陰

症狀表現：困乏無力，精神萎靡，似睡非睡，須發早白、脫發、腰膝酸軟等病症

心膽氣虛型失眠在臨床上也比較多見，這類失眠的人通常特别敏感，容易受驚。嚴重的患者别人說話聲音大點兒，都能把他吓一跳。晚上不敢一個人睡覺，總覺得房間黑咕隆咚得很可怕，半夜有點風吹草動，就能驚醒。另外，還經常心跳得厲害，心慌心悸。平時整個人也沒什麼精神，短氣、倦怠，容易頭暈，小便比較清，也比較多，等等。這些症狀都是心膽氣虛的表現。

中醫認為，心藏神，主情志，膽主決斷，心與膽相通，也就是說，膽氣通于心。如果膽氣不足或膽氣虛，用我們的俗語說就是“膽小”，虛就不能定，對外界反應過于靈敏或者說敏感，心神不能安定，就會出現驚恐畏懼、心悸不甯等失眠症狀。

溫膽湯最早的方子其實很簡單，由陳皮、半夏、竹茹、枳實、生姜、炙甘草這六味藥組成。膽寒了，是陽氣不足了，最終導緻膽子小了。同時，還“虛煩不得眠”，就是說還會時有煩躁。所以溫膽湯主治的失眠類型就是失眠的同時害怕黑暗，不敢獨處，一個人夜裡不敢睡覺，還可能經常會心煩，沒有人的時候害怕，人多了又覺得煩。

另外，孫思邈說溫膽湯治療的是“大病後，虛煩不得眠”，這裡的“大病後”其實也就是指大病一場之後，這樣勢必會損傷到人體的陽氣，病後的體質和心态有時也會發生改變，于是也就導緻這種膽寒膽小的情況。所以很多時候膽小是人體陽氣不足的表現，未必一定是心理問題。所以，在治療的時候，我們要去溫膽。

《黃帝内經》雲：膽為中精之腑，與肝相表裡，共同起着疏洩功能，膽主疏洩通暢三焦，有流通氣血之功。安神溫膽丸祛除痰涎實邪，疏通全身氣機。方中人參益心膽之氣；遠志、酸棗仁入心腎，既能開心氣而甯心安神，可以引導腎水上行到心，涵養心火，又能通腎氣而強志不忘，為交通心腎、安定神智之佳品，配用茯苓、補氣益膽安神；熟地黃可以填補腎精，朱砂鎮驚安神；竹茹清熱除煩，使心膽氣足，心腦神安，有養心安神之功效。

心膽氣虛型失眠的食療方：酸棗仁粥

心膽氣虛型失眠。表現為入睡困難、膽怯心悸、終日煩悶等，飲食同心脾兩虛型。或以黨參、大棗、粳米煮成參棗米飯，以益氣安神。

酸棗仁粥

做法：炒酸棗仁20克，牡蛎30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蛎、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。

功效：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蛎、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮心、定志、安魂之功，故對心膽氣虛之不寐，功效頗捷。

注意：酸棗仁一定要是“炒”酸棗仁。生酸棗仁用于治療因為膽熱而多睡不醒的症狀，炒酸棗仁才用來治療失眠。

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