一般提到更年期，都會想到女性，但其實更年期并非是女性的專利。大多數男性不“認老”，常常忽視了自己的身體問題，然而男性也會經曆更年期。

53歲來自陝西的老張表示，最近這段時間總是心煩，容易生氣，對誰都看不順眼，還總是失眠。醫生表示，這是因為男性荷爾蒙減少而引起的更年期症狀。

最近總覺得提不起勁、倦怠無力、特别疲倦、晚上睡不着、白天起不來、為了小事唉聲歎氣、容易煩惱焦慮，或是工作時難以進入狀況、感覺腦袋“轉不動”、意外失誤連連……還要面臨“小弟弟”早晨不再起立、性欲減退等問題。這些症狀卻往往會被人以“年紀到了就會這樣”、“我一定是累過頭了”等理由搪塞過去。

殊不知，更年期已經悄悄來到了身邊。

不僅于女性，男性更年期雖然比較少被人們提起，但是也需要被人們重視的。更年期會發生的年紀因每個人的體質不同，可能會有差異，但是大多還是發生在40歲以後，也就是男性荷爾蒙開始減少的時期。

男性荷爾蒙借由血液傳輸到人體全身，除了能夠增強肌肉量、保持性機能以外，它對人體的判斷力以及理解力的提升也占了十分重要的位置。因此，當男性迎來更年期時，全身都會開始出現許多不同的症狀。

女性更年期常發于45～55歲，主要表現為月經周期的不規律，激素波動顯著，常伴潮熱、睡眠障礙、情緒症狀和陰道幹燥等。

而男性更年期則常發于40~55歲，甚至可以持續到60~65歲。主要有以下幾種症狀：

1、精神變得脆弱

更年期的男性在精神方面，會顯得越來越脆弱，具體表現為焦慮不安、脾氣暴躁、情緒不穩定等。

2、皮膚開始松弛

男性到了更年期，皮膚會出現松弛的現象，這很大程度來源于不良的生活習慣，如不運動、飲食不均衡，以及體内新陳代謝失調造成的。

3、心髒功能減退

年齡增長，身體器官也會出現衰老的迹象，心髒就會出現肥大、心内膜增厚的情況，而血管也會變硬、變差、變窄，容易誘發血管疾病。因此，男性更年期心髒功能便會減退，身體其他部位也會常出現心悸、出汗、頭痛等症狀，還伴随着四肢麻木、呼吸困難的情況。

4、泌尿系統異常

男性進入更年期後由于雄性激素急劇下降，部分人群會尿頻、尿急的症狀，特别是患有前列腺增生的男性症狀會明顯加重。

5、性功能衰退

更年期的男性，雄性激素水平下降，容易導緻性功能衰退。

以下是美國Morley教授為男性患者定制的輔助診斷表。感興趣的你，可以簡單測一下：

其中問題1或問題2或任何3個其他問題回答“是”，即定為進入更年期。

1.是否有性欲減退？

2.是否有勃起不堅？

3.是否有體能下降？

4.是否有體力和（或）耐力下降？

5.是否有身高降低？

6.是否有生活樂趣降低？

7.是否有憂傷和（或）脾氣不好？

8.體育運動能力最近是否有下降？

9.餐後是否愛打瞌睡？

10.最近的工作表現是否不佳？

即使已經進入更年期或出現更年的征兆也不用擔心，這隻是一種正常的生理現象，隻要處理得當，便能夠平穩度過。

緩解更年期綜合症，不妨根據情況調整飲食

下面小九總結了幾個緩解不适的中藥湯飲，大家不妨嘗試一下。

1.心煩易怒，夜寐難安，坐卧不定，心情陰晴不定

①蓮子心茶

【原料】蓮子心1.5克

【制作】每日用開水沖泡

【用法】代茶飲

②麥冬茶

【原料】麥冬20克

【制作】煎水或再配合沙參30克，一并煎湯飲用

【用法】代茶飲

2.心胸郁悶，煩亂易怒，痰火上擾

①山楂茶

【原料】野生山楂10~15克

【制作】每天煎水代茶飲

②雪羹湯

【原料】荸荠60~120克，配海蜇50~100克

【制作】煮湯

【用法】每日2次飲用

更年期是男女都必經的過程，在了解更年期的同時，也不需要對它抱有太多的焦慮。如果出現了更年期的征兆，可以當作是身體對我們的提醒，調整自己的生活狀态。

作者：何詩韻

參考文獻：

1.《四大生命功能下降 44歲是男人的危險期》.中國新聞網.2016-10-11

2.《男性更年期有四大症狀 更年期要小心抑郁》.人民網-健康時報.2016-01-18

3.羅光榮.警惕男性更年期綜合征.家庭醫學雜志.2018.10：18-19

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