一般提到更年期,都會想到女性,但其實更年期并非是女性的專利。大多數男性不“認老”,常常忽視了自己的身體問題,然而男性也會經曆更年期。
53歲來自陝西的老張表示,最近這段時間總是心煩,容易生氣,對誰都看不順眼,還總是失眠。醫生表示,這是因為男性荷爾蒙減少而引起的更年期症狀。
什麼是男性更年期?最近總覺得提不起勁、倦怠無力、特别疲倦、晚上睡不着、白天起不來、為了小事唉聲歎氣、容易煩惱焦慮,或是工作時難以進入狀況、感覺腦袋“轉不動”、意外失誤連連……還要面臨“小弟弟”早晨不再起立、性欲減退等問題。這些症狀卻往往會被人以“年紀到了就會這樣”、“我一定是累過頭了”等理由搪塞過去。
殊不知,更年期已經悄悄來到了身邊。
不僅于女性,男性更年期雖然比較少被人們提起,但是也需要被人們重視的。更年期會發生的年紀因每個人的體質不同,可能會有差異,但是大多還是發生在40歲以後,也就是男性荷爾蒙開始減少的時期。
男性荷爾蒙借由血液傳輸到人體全身,除了能夠增強肌肉量、保持性機能以外,它對人體的判斷力以及理解力的提升也占了十分重要的位置。因此,當男性迎來更年期時,全身都會開始出現許多不同的症狀。
男性和女性的更年期有何不同?女性更年期常發于45~55歲,主要表現為月經周期的不規律,激素波動顯著,常伴潮熱、睡眠障礙、情緒症狀和陰道幹燥等。
而男性更年期則常發于40~55歲,甚至可以持續到60~65歲。主要有以下幾種症狀:
1、精神變得脆弱
更年期的男性在精神方面,會顯得越來越脆弱,具體表現為焦慮不安、脾氣暴躁、情緒不穩定等。
2、皮膚開始松弛
男性到了更年期,皮膚會出現松弛的現象,這很大程度來源于不良的生活習慣,如不運動、飲食不均衡,以及體内新陳代謝失調造成的。
3、心髒功能減退
年齡增長,身體器官也會出現衰老的迹象,心髒就會出現肥大、心内膜增厚的情況,而血管也會變硬、變差、變窄,容易誘發血管疾病。因此,男性更年期心髒功能便會減退,身體其他部位也會常出現心悸、出汗、頭痛等症狀,還伴随着四肢麻木、呼吸困難的情況。
4、泌尿系統異常
男性進入更年期後由于雄性激素急劇下降,部分人群會尿頻、尿急的症狀,特别是患有前列腺增生的男性症狀會明顯加重。
5、性功能衰退
更年期的男性,雄性激素水平下降,容易導緻性功能衰退。
如何判斷自己是否進入更年期?以下是美國Morley教授為男性患者定制的輔助診斷表。感興趣的你,可以簡單測一下:
其中問題1或問題2或任何3個其他問題回答“是”,即定為進入更年期。
1.是否有性欲減退?
2.是否有勃起不堅?
3.是否有體能下降?
4.是否有體力和(或)耐力下降?
5.是否有身高降低?
6.是否有生活樂趣降低?
7.是否有憂傷和(或)脾氣不好?
8.體育運動能力最近是否有下降?
9.餐後是否愛打瞌睡?
10.最近的工作表現是否不佳?
即使已經進入更年期或出現更年的征兆也不用擔心,這隻是一種正常的生理現象,隻要處理得當,便能夠平穩度過。
緩解更年期綜合症,不妨根據情況調整飲食
下面小九總結了幾個緩解不适的中藥湯飲,大家不妨嘗試一下。
1.心煩易怒,夜寐難安,坐卧不定,心情陰晴不定
①蓮子心茶
【原料】蓮子心1.5克
【制作】每日用開水沖泡
【用法】代茶飲
②麥冬茶
【原料】麥冬20克
【制作】煎水或再配合沙參30克,一并煎湯飲用
【用法】代茶飲
2.心胸郁悶,煩亂易怒,痰火上擾
①山楂茶
【原料】野生山楂10~15克
【制作】每天煎水代茶飲
②雪羹湯
【原料】荸荠60~120克,配海蜇50~100克
【制作】煮湯
【用法】每日2次飲用
更年期是男女都必經的過程,在了解更年期的同時,也不需要對它抱有太多的焦慮。如果出現了更年期的征兆,可以當作是身體對我們的提醒,調整自己的生活狀态。
作者:何詩韻
參考文獻:
1.《四大生命功能下降 44歲是男人的危險期》.中國新聞網.2016-10-11
2.《男性更年期有四大症狀 更年期要小心抑郁》.人民網-健康時報.2016-01-18
3.羅光榮.警惕男性更年期綜合征.家庭醫學雜志.2018.10:18-19
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