肝病是很常見的疾病,現在患上肝病的人也不在少數。我們都知道,不良的生活和飲食習慣都會給我們的肝髒帶來一些傷害,那麼一般肝髒有問題的人，平時都有哪些不良的行為會導緻病情加重，嚴重的話甚至可讓肝髒硬化、癌變呢？這裡小編就具體介紹一下，平時一定要多留意哦。

1、熬夜晚睡

生活中人們常有熬夜晚睡的習慣，這樣做會讓睡眠的時間變少，睡眠質量變差，不僅危害身體健康，對肝髒的傷害也是非常大的。

熬夜晚睡會影響到肝髒的排毒與自我修複，導緻肝髒血流不足，肝髒毒素增多，肝功能大受影響，肝髒也會受到損害。

2、愛吃大魚大肉高熱量食物

油膩的食物通常脂肪含量和熱量都是非常高的，愛吃油膩食物的人通常都很容易發胖，這樣就會導緻體内過剩的脂肪堆積在肝髒，加重肝髒的負擔，容易形成脂肪肝，肝髒健康也會大打折扣。

另外，油膩食品一般都要經過油炸處理，食物經過油炸後會産生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸不僅會緻人發胖，也是一種緻癌物質，所以常吃油膩的食物的人，患肝癌的風險要比正常人高出不少。

3、久坐不動

肝髒位于我們的上半身，所以久坐就會導緻血液集中在下半身，而人體的血液量是固定的，那麼上半身的血液量就會變少，肝髒的供血量就會減少，肝功能就無法正常運行，長此以往，肝髒健康也會大受影響。

4、抽煙酗酒

香煙中的尼古丁和焦油是世界衛生組織公認的緻癌物，常吸煙的人患肺癌的幾率是非常高的;不僅如此，當尼古丁和焦油進入到人體後，肝髒就需要分解消化掉這些物質，如果經常吸煙的話，那麼就會給肝髒帶來很大的負擔，損害肝髒的健康，容易引起肝癌。

而酒精被醫學家稱為是肝髒的“天敵”，喝酒的時候，胃負責消化酒，而肝髒需要消化酒精，酒精中的乙醛會給肝髒帶來很大的負擔，一旦飲酒過量的話，那麼肝髒來不及分解掉大量的乙醛，就會引起肝中毒，時間長了也會發展為脂肪肝、酒精肝。

以上的不良生活方式，大家一定要改正，不光是有肝病的人，沒有肝病的人也一樣需要重視。那麼接下來小編給大家介紹一些養肝的天然小食材，希望能夠幫到你。

蒲公英在農村是很常見的野花，它全身都是寶，這是它的葉，也能泡水喝，而且有非常好的養肝作用。蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝髒的作用，平時喝上一杯蒲公英茶，能預防肝硬化的産生。

核桃和大多數的堅果類似，都含有豐富的維生素和脂類物質，這些物質都是可以保護我們的肝髒不受乙醇刺激的物質，酒前酒後都應該吃一些來保護我們的肝髒。

苦荞茶具有保健養肝的作用，多喝苦荞茶可以很好的保護肝髒，尤其是對于肝功能比較差，患有酒精肝，脂肪肝的人來說，每天晚上睡覺之前喝一杯苦荞茶，堅持一個月左右就很見效。苦荞茶中所含的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝有一定的食療作用。

紅棗紅棗内含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體内單核吞噬細胞系統的吞噬功能。紅棗富含氨酸，它們有利于蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。還能有效的增強免疫力。

蜂蜜對肝髒有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。蜂蜜不能與豆腐、韭菜同食因為豆腐性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食易導緻腹瀉;而韭菜則含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。

黑芝麻能提高機體抗氧化能力，預防肝纖維化，肝纖維化是肝病向肝硬化、肝癌轉化的過程，抑制肝纖維化，就能減少肝硬化、肝癌的發生。黑芝麻中含有多種豐富營養，特别是其中豐富的硒，是強效免疫調節劑，可刺激體液免疫， 增強機體的免疫功能，提高肝髒自身的抗病能力。

牛蒡也能幫助肝髒解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物質。可與人參媲美，有“東洋參”的美譽。能一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理，養肝非常好。牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排洩，減少人體脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶确實能降脂預防脂肪肝、防治結石。

辣木又稱鼓槌樹。辣木籽為辣木樹的種子，在護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效，還可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，可以用辣木籽來治療肝髒、脾髒、經絡等特殊部位的疾病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!