【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

導語：寶寶輔食的添加是一個大問題，有十條原則，家長一定要了解，做到。

母乳喂養的寶寶一般在六個月之後給寶寶添輔食。如果母乳不足的話，最早可以在四個月的時候添加，但是仍然以奶為主。

即便是添加輔食，但是主食仍然是奶，可以是母乳，也可以是配方奶粉，而輔食是指除了母乳配方奶粉之外的液體和固體食物。

關于輔食添加的原則：什麼時候開始添加輔食？輔食的喂養順序……崔玉濤在他的書中給我們提供了寶貴的經驗。

1、寶寶多大開始添加輔食比較好

如果母乳不夠的話，寶寶在六個月開始喂輔食就可以，如果再早的話，不能早于四個月。如果寶寶出現了對成人飯感興趣，出現吞咽，流口水的動作，說明可以開始添加輔食了。如果寶寶的體重增長偏緩，也應該是添加輔食的标志。

有的老人不了解這種情況，很可能趁你不注意，給剛出生的寶寶喂米飯。家長可一定要看好了，堅持底線。過早給寶寶添加輔食會影響他的健康，影響孩子的腸胃負擔。

2、寶寶輔食的最佳選擇

給寶寶添加輔食，最佳的選擇應該是嬰兒米粉。米粉和配方奶粉一樣，是專門為了嬰幼兒設計的。所含的營養成分比較全面，營養價值比雞蛋黃和蔬菜泥更高，而且能夠滿足嬰幼兒的生長需求，過敏發生的概率也低。

有的人可能覺得米粉就是大米，其實是在米的基礎上。添加了嬰幼兒生長必需的多種營養素，比如蛋白質，脂肪，維生素dHA等。還含有鈣及維生素d，還有鐵，能夠保證寶寶成長所需。

在給寶寶沖米粉的時候，要調成糊狀用溫水。

3、寶寶輔食添加的原則

寶寶在最開始添加輔食要有一個過渡期，奶是第一位的。輔食要少量要簡單一種一種的給寶寶添加，觀察寶寶的接受情況，如果發現有過敏症狀要停下，如果沒有的話可以再繼續加。

可以在一天之内喂兩次一樣的食物喂三天，如果孩子接受情況良好的話，這種食物進食一周就可以添加另一種新食物了。寶寶在吃食物出現特殊症狀的時候，看看是不是能夠緩解，如果不能的話，要看醫生。

這兩天呢，不要覺得這樣一種，一種的是麻煩，而是同時幾種食物一起添加，萬一孩子出現不耐受的症狀，家長不容易發現原因。

4、喂養順序

給寶寶添加輔食最好是有規律，不要想起來就吃一點兒。給寶寶添加輔食應該安排在兩次母乳或者是配方奶粉之前，先吃輔食，再喂奶，讓孩子一次性吃飽。

因為在開始添加輔食的時候量少，簡單，每次輔食吃的有限，需要再補充奶，才能夠讓孩子吃飽，可以避免少量多餐的問題。

讓孩子先吃輔食是要繼續保持孩子饑飽的感覺，兩次喂奶之間添加，這個時候寶寶還沒有饑餓，對輔食興趣不大。吃了之後未必能吃飽，下次吃奶的時候又會餓，造成對奶的興趣降低。

5、吃多了不限制，吃少了不強制

家長在孩子的進食量上，往往給予太多的關注，其實更應該關注吃輔食的過程和喂養的行為。強迫哄騙進食，不利于營養的消化和吸收，也容易誘導孩子出現異常行為。

孩子吃多少千萬不要和别人的孩子做對比，每個孩子的情況不同。每次喂飯最好多準備一些，吃飽的時候應該有剩餘，這樣才能知道孩子真正的進食量。

6、家長對孩子口味的引導

家長的口味兒會影響到孩子的口味兒。懷孕期間孕媽媽吃的食物味道會被輸送到羊水中，寶寶出生之後，母乳喂養也會影響到對未來食物的選擇。

這就要求媽媽除了不能吃的一些食物外，飲食要盡量豐富多樣。

一歲以内的寶寶，吃母乳配方奶粉，泥糊狀，而且味道清淡的輔食，以原味為主。一歲之後可以添加鹽孩子越晚嘗試調味品越好。三歲的寶寶可以完全接受成人食物。

7、家長要訓練孩子的咀嚼動作

一般六個月之後寶寶開始出現萌牙，這個時候需要鍛煉他的咀嚼能力。家長可以嚼口香糖，讓寶寶模仿咀嚼能力。進行咀嚼引導，最好能在吃飯之前進行。

雖然開始是模仿咀嚼能力，但是不能給他塊兒狀，條狀的食物。

8、輔食要粗細搭配，循序添加

對于寶寶的輔食，最好是能将菜單豐富起來。平時要讓孩子多接觸各種食物，在孩子逐漸适應的過程中，就要注意食物的粗細搭配。

9、給寶寶添加輔食應該注意的食物種類

（1）添加葷食應該在米粉果蔬泥之後，理論上六個月的孩子就可以添加，但是為了安全起見，最好是弄成孩子容易接受的狀态，要觀察孩子是否有過敏的現象。

（2）摒棄罐裝食品

有的家長覺得方便，就買罐裝的食物給孩子吃。但是不新鮮，家長要給孩子自己做輔食，除非不會做。

（3）一歲以下的孩子不要吃幹果，也不要吃豆腐，果凍。這些很容易吸入口腔導緻窒息。

10、從小預防肥胖

寶寶誰胖有先天的遺傳影響，也有後天的環境導緻。生活條件好啦，寶寶的夥食也好，米粉、水果這些都是标配。在寶寶的喂養上千萬要控制住量，不要過度喂養導緻孩子出現肥胖的症狀，肥胖并不是好現象，容易引發高血壓、糖尿病等。

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