懷孕對很多女性而言，是一種煎熬。從孕早期的孕吐，到孕中期的便秘，最後到孕晚期的尿失禁。每一項都很煎熬，但是相比這三項，還有一項就是睡覺，也是很難辦的事情。在沒有懷孕的時候，很多女性朋友都喜歡平躺着睡覺，懷孕之後，開始幾個月平躺沒有問題。在孕晚期的時候，如果還是保持平躺睡覺，就會對肚子寶寶造成傷害。除了缺氧，還有其他兩個風險。

孕婦平躺睡覺，對寶寶而言，缺氧是對他最大的傷害。平躺的話，子宮被壓迫。因此會造成胎兒缺氧的情況。這時候寶寶就會很難受，就會不停的胎動，來表達身體的難受，孕婦這個時候要格外注意。

如果在孕晚期的話，孕婦還是平躺睡覺的話，就會給胎兒造成貧血的危害。孕婦在平躺的時候，身體所有器官都會壓在一起，因此可能會造成孕婦的血液循環變慢，這樣的話，寶寶的供血量也會變少，長期就會影響寶寶的營養供給，從而出現貧血的情況。

很多孕婦在懷孕晚期，由于本身就缺乏運動，從而導緻水腫。如果平躺睡覺的話，孕婦下肢部位就會受到擠壓，長期這樣睡眠姿勢，就會導緻下半身的血液循環不流暢，水腫也會進一步變嚴重。

這樣看來，孕婦平躺睡覺确實危害很多，對寶寶和寶媽都不好。醫生大部分都會建議寶媽坐左側睡，尤其是孕晚期。在孕晚期的時候，孕媽大部分都是已經顯懷，這個時候行動都會不便，躺在床上的時候，就會覺得肚子像一個肉球一樣，睡覺的時候朝着左側睡。左側睡的姿勢可以糾正子宮的輕度右旋，因此醫生會建議孕婦左側睡。

既然這樣說來，左側睡可以糾正輕度右旋，如果孕婦本身是子宮輕度左旋的話，就應該右側睡才對。由此可見，左側睡還是右側睡，都是有個體差異的，要了解自身身體狀況在做決定。

一般的孕婦是不建議右側睡，這樣會加重子宮右旋，還會讓子宮處于緊張的狀态該，也會給寶寶健康造成影響的。

很多孕婦即使在懷孕之後，也還是需要上班的，中午休息時間短，回去又不方便，因此中午睡覺的時候就會像過去一樣趴着睡覺。這樣換做以前當然沒有問題，但是有了寶寶之後，就會特别危險.趴着睡覺可能會壓到子宮，這樣的話對寶寶生長發育有很大危害性。

很多孕媽表示很擔心，在睡覺的時候，都是左側睡的，等睡着之後，身體就會不自覺的亂動，尋找舒服的體位睡覺。事實上，很少有人能長時間保持一個體位睡覺，這個不用擔心。尤其在孕晚期，孕婦的肚子越來越大，體重也随着月份明顯增加.如果一個體位睡覺的話，很容易有腰酸背疼的感覺，這樣會更加影響孕婦睡眠。

很多孕媽都覺得孕期枕頭是一種智商稅，但是有些孕婦則覺得有了這個抱枕之後，睡眠改善了很多。總之，對于孕期枕頭褒貶不一。孕婦可以根據個人喜好來嘗試一下孕期枕頭，可能會對孕婦的睡眠有所幫助。

懷孕期間，子宮慢慢增大，就會壓迫到身體其他器官。比如說膀胱，這樣就會造成孕婦尿頻的情況。很多孕媽在孕晚期的時候，就會經常起夜，這樣就會影響睡覺質量，因此在睡覺之前，孕媽就要去廁所，排空膀胱。不僅如此，在晚餐之後，就減少飲水量，達到減少上廁所的次數。孕媽在晚上喝水的時候，也不要喝得太急，要一點點的抿進嘴巴，也可以減少尿頻的次數。

有些孕媽不用上班，因此白天的時候，下午無所事事的話，就可以睡一個下午，直到吃晚飯的時候才起來。晚上的時候，由于白天睡得太多，就會睡不着。于是又開始玩手機，這樣形成一種惡性循環。晚睡對孕婦和寶寶都不好，都會影響兩個人的健康。

孕媽想要睡的好的話，就要保持健康的生活習慣，早睡早起。白天在家的時候适當做下運動，或者家務，可以加大自身體力消耗，從而幫助夜間睡眠。

值得注意的是，孕期不僅要注意睡眠，生活其他方面也要注意，吃的方面尤其要注意。孕婦的營養主要是從食物中獲得，要注意各種食物都吃，這樣才能保證營養均衡。給寶寶充足的營養，讓寶寶更加健康。

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