痔瘡不是中老年人的專利，好發年齡在20~60歲；一旦痔瘡發作，疼痛、瘙癢，甚至便血讓人坐卧難安，十分痛苦。一起練習魄門法，活絡肛門周圍局部氣血循環，改善便秘、痔瘡，減少排便肛門痛。

痔瘡有3種 反映胃腸功能

痔瘡是一個多發性問題，尤其便秘、長期腹瀉或懷孕晚期孕婦，因肛門長期用力不當或腹壓增加，血液回流變差，形成靜脈團，導緻痔瘡。

痔瘡痛有3種，内痔以出血為主，嚴重時會脫出肛門外，引起疼痛；外痔長在肛門外側，看得見、摸得着，痛起來超有感；混合痔，顧名思義，内外痔都有，疼痛當然少不了。

如果細分痔瘡類型也分3種：

第一種濕熱蘊結型

好發在愛吃辛辣高油脂的食物、過量飲酒、消化系統差的人，通常肛門會有下墜感。

第二種腸燥便秘型

多發生在體質火氣大，服用過量溫補類食物或藥物，或腸子蠕動功能不佳的人身上，通常會大便堅硬，排便次數較少。

第三種是血瘀氣滞型

這樣的人多半不愛運動，或是長時間久坐，氣血循環不良，導緻血瘀的痔瘡症狀。

地道不通 魄門受損

痔瘡是地道不通，身體門戶受損的表現。現代人運動量不足、坐太久對肛門都是一種壓迫，産生局部循環差，肛門組織紅腫，排便疼痛，全身不暢快等問題。

肛門又稱魄門，是胃腸道的終點。根據中醫理論，肺與大腸相表裡，肺藏魄，所以跟肺相表裡的大腸最末端，就叫魄門。黃帝内經記載魄門為五髒使，意思就是說肛門能對五髒發号施令，大便排洩通暢，五髒才會運轉正常，也是全身健康狀況的表現。

疏通局部瘀堵 五髒不生病

痔瘡一般很難單靠治療或者運動完全根治，原因是出在肛門周圍的微循環氣機不暢，不但影響消化功能，排便也不暢快。瘀則痛，通則愈，隻有改善直腸和肛門附近的靜脈血流，讓回流順暢，才能有效減少痔瘡發作。

每天便前、便後加入魄門法的練習，每次3分鐘配合身體伸展及收縮，幫助氣血循環便好，可活絡肛門局部氣血，避免坐太久、運動量不足對臀部的壓迫。一個月後就會明顯發現，排便順暢不帶疼痛，痔瘡發作減少，全身舒暢，下半身也不容易浮腫。

魄門法 排便暢快無痛不出血

好處：幫助腹部和下肢氣血循環變好，活絡肛門局部微循環，改善下半身浮腫和排便疼痛，減少痔瘡發作。

功法練習：

❶兩腳與肩同寬，平行站立，顫掌開功3秒鐘。

❷兩手放在丹田，左手擡起，顫掌向上畫圓，到後方顫掌停，手往丹田聚氣收回，同時收縮臀部再放松。

❸換右手起顫掌畫圓再收回，同時臀部内收再放松，左右輪替共做3次。

❹兩手從兩側擡起，從頭頂将好氣降下調息收功。

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