“牙痛不是病，痛起來真要命。”現在越來越多的人加入到保護牙齒的行列中，而牙齒的保護方法也層出不窮。下面收集了13條有關牙齒的冷知識，快來看看吧！

1.早晨水龍頭第一杯水不要刷牙

有調查發現，超過2/3的水龍頭等重金屬析出量超标，第一杯最好不要入口。如果發現早上剛放出來的水顔色不對時，可以先放一段時間，出水十幾秒鐘之後再入口。

2.最好不要用冷水刷牙

口腔專家提醒，不要用冷水刷牙，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

3.牙刷最好選軟毛的

目前市場上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙鏽效果好，但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質。軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些但對牙釉質的損害較小。

4.牙膏要用含氟的

有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少減少一半。用含氟牙膏刷牙是防龉齒最有效辦法，可降低蛀牙發病率20%-40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。

5.選普通牙膏即可

如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴重，建議還是選用傳統的普通牙膏。因為普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百裡、香酚等防治口腔疾病的良藥，且普通牙膏香味濃郁，清涼爽口，無不良反應。

6.牙膏經常更換品牌

長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌産生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。

7.脫敏牙膏不要沾水

就像前面說的，如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大；但如果用的是脫敏牙膏，那最好還是别沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。

脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同，會在牙齒表面形成一個修複層，為避免破壞這個有效成分，用脫敏牙膏的時候還是不要把牙刷沾濕，将牙膏擠在幹燥的牙刷上刷牙。

8.家人不要共用牙膏

有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病會因此交叉傳染。共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙時，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會将病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。最好每個人都有自己的牙膏。

9.牙齒沒了也得刷牙

刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環境，比如牙龈面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等組織還在。如果不刷牙，口腔中的緻病菌一旦随着食道進入體内，容易誘發心髒、腎髒的疾病，甚至還會影響血糖的穩定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時清潔整個口腔内環境。

10.防損傷挑顆粒小的牙膏

選購牙膏時，選擇摩擦顆粒細小的種類，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化矽次之，碳酸鈣的檔次最低。

11.吃完酸的食物要及時刷牙

像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。同樣的道理，相橘類果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物，進食後不宜馬上刷牙。

12.牙膏買2種， 分開早晚用

人體空腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌産生，且白天進食多，口腔内殘留食物殘渣。

所以白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；

在晚上，當人們處于睡眠狀态時，唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲齒。

13.3個信号提醒你該換牙刷了

1.牙刷根部顔色變深，說明蓄積較多污垢。

2.刷毛尖變得軟塌，說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒。

3.如果刷毛之間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。

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