不是每一個懷孕的女性都會孕吐，但對于有孕吐的孕婦來說，孕吐是一件非常令人難受的事情。懷孕嘔吐是孕婦懷孕的正常生理反應，但考慮到胎兒健康，又不能用藥物緩解，那麼懷孕嘔吐怎麼緩解？怎麼做才不傷害到肚子裡的寶寶？這裡分享一波簡單實用小妙招，助你安心度過孕期。
第一招：放松心态
良好的心态很重要，如果孕期壓力大，妊娠反應會更嚴重，導緻孕吐狀況更為明顯。要知道，孕吐是孕婦的正常生理反應，很多孕婦都有這種情況，正常情況下不會影響到胎兒的健康。
平時可以多學習孕期知識，多和周圍的寶媽交流懷孕經驗，相互學習，解除心理壓力。可以在産前提前預約禧月荟月子中心，将自己的孕期狀況告知，禧月荟會根據照顧孕媽的經驗，給出合理的孕吐緩解措施，幫助孕媽更好的度過孕期。
第二招：少食多餐
大多數孕媽孕吐，多出現在孕早期，即懷孕的前三個月。這個時段，胎兒的生長發育較為緩慢，不需要攝入過多的營養。孕媽可遵循少食多餐的原則，可有效減輕孕吐反應。還可以通過改變就餐環境，激發食欲。
在食物的選擇上，盡量選擇自己喜歡吃，富含維生素的食物。如果想要減輕孕吐反應，可以多吃一些面包片、餅幹等較幹的食物。多喝水，避免孕吐導緻身體脫水。如果孕吐嚴重，多吃水果、蔬菜等堿性食物，避免酸中毒。适當喝一點蜂蜜水，補充能量，避免低血糖。
第三招：聞檸檬味
檸檬自然清新的香味和酸味，可以有效緩解孕吐帶來的不适感。想要孕吐時，聞一聞檸檬皮，或者平時多喝一點檸檬水，都有很大的幫助。除此之外，橘子、柚子等柑橘類都有異曲同工的作用。
懷孕之後，女性體内雌性激素上升，嗅覺變得更為敏感。注意平時吃的食物不要氣味過重，過辣，過油膩，這些食物不僅不容易消化，還容易刺激孕婦嗅覺，導緻孕吐的發生。建議平時飲食清淡，營養搭配均衡。
第四招：适當運動
懷孕了不适合運動？孕吐不适合運動？大錯特錯。不能因為懷孕嘔吐難受，就整天躺在床上不動。活動少了，會導緻惡心、食欲不佳、疲倦等早孕反應更為嚴重，造成惡性循環。
不建議孕婦做過于激烈的運動，但室外散步、孕婦瑜伽等輕緩的運動，還是可以做的。适當運動不僅可以改善孕吐問題，還能改善心情，起到強身健體，避免便秘等問題。
不要吃藥，不要吃藥，不要吃藥，為了胎兒的健康，不要因為懷孕嘔吐随意吃藥。隻要按照上述幾招操作，就可以有效緩解孕吐帶來的不适感。
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