陳式太極拳10種實用技巧-tft每日頭條

陳式太極拳10種實用技巧

生活更新时间:2024-12-05 11:25:48

1.掌

五指自然伸直，大拇指與其他四指自然分開，四指自然并攏，掌心虛。種類分立掌、側掌、仰掌、刁手、瓦壟掌。

（1）立掌

指尖自然朝上，掌心合勁，勞宮要虛。立掌又分為正面立掌和側面立掌。

①正面立掌

指尖自然朝上，虎口自然開合，掌心自然合勁朝前，稱正面立掌。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）1

②側面立掌

指尖自然朝上，掌心合勁側力，稱側力掌。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）2

（2）平推側掌

指尖自然朝前，掌心合勁平推側立，稱平推側掌。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）3

（3）平仰掌

手掌自然朝上，掌心相合平仰，稱平仰掌。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）4

（4）平俯掌

手掌合勁貫穿，掌心自然朝下，稱平俯掌。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）5

（5）刁手

掌背向外旋轉，勞宮裡合，五指自然裡扣領勁，稱刁手。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）6

（6）瓦壟掌

五指自然伸直，大小拇指有相合之意，勞宮要虛，虎口自然開合，狀若“瓦壟”，稱瓦壟掌。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）7

2.勾手

手腕松而平展，五指自然裡曲，指肚輕輕并攏撮在一起稱為勾手。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）8

3.拳

四指自然并攏握緊，指尖一齊向掌心卷曲，大拇指貼于食指和中指節上。種類分為立拳、仰拳、俯拳三種。

（1）立拳

五指自然握緊，拳眼朝上，稱立拳。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）9

（2）仰拳

五指自然握緊，拳背朝下，稱仰拳。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）10

（3）俯拳

五指自然握緊，拳掌朝下，稱俯拳。

陳式太極拳10種實用技巧（陳式太極拳基本手型圖解）11

文章摘自《陳氏太極拳普及讀本》

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