每個人都有胃不舒服的時候，胃脹、胃痛、反酸等，尤其對于飲食不規律的上班族來說，胃出點毛病非常常見。而春節将近，節日裡不小心就容易吃多了，而且冷熱食物摻着吃，容易胃出問題。其實有時不需要吃藥，适當的飲食也可能幫助我們的胃。
脹氣
胃脹氣的時候，要避免吃容易産氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，可适量吃一些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等，因為這些食物中含鉀比較豐富，有助于緩解腹部脹氣。另外，還可以喝薄荷茶，可以放松胃腸道肌肉，對于緩解胃脹氣也較好。
胃痛
如果不是因為饑餓導緻的胃痛，暫時不要吃東西，疼痛稍緩了，可以嘗試喝一些溫熱的牛奶，牛奶中富含蛋白質，可以中和胃酸，緩解胃痛。但是如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要喝牛奶了，可以喝杯姜茶，姜茶能促進血液循環，可以緩解天氣寒冷引起的胃痛。
消化不良
消化不良是最常見的胃部問題了，當覺得消化不良時，可以吃些山楂、菠蘿等助消化的水果，菠蘿中有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，可以補充人體内消化酶的不足，從而幫助消化。高纖維的食物能通便助消化，如燕麥、山藥、綠豆、黑米等。蔬菜中茄子、冬瓜、胡蘿蔔、白菜等，對于緩解消化不良有好處。
反酸燒心
肉類吃多了，消化時間長，是導緻燒心的罪魁禍首之一。所以，燒心的時候，要多吃些高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，可以刺激胃液分泌，食管括約肌壓力增加，可以緩解燒心。燒心時要少吃辛辣的食物，少油少鹽少油，減少對胃的刺激。
另外，如果吃的過油膩了，可以吃些核桃，核桃中的特殊氨基酸能減少高脂肪對動脈血管的損害，吃完燒烤可以吃些梨，梨汁中含有抗癌物豐富，可以消除或排除緻癌物，一定程度上保護腸胃。
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