醫學指導：廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師 唐梁
又到了柚子上市的季節了，柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值高，是秋季食療養生的首選之品。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘、酸，有清肺潤腸，止咳化痰、消食解酒的作用；柚皮性溫，味苦、辛，歸肺、脾經；有理氣寬中、燥濕化痰的作用；柚子核為柚的種子，有散寒理氣的功效，與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發油，具有消炎、鎮痛、利濕等功效。
柚中含有大量的維生素C、胡蘿蔔素，對促進傷口愈合、敗血病、肝病、美容等有良好的輔助作用。柚子的果膠可降低低密度脂蛋白水平，并減少動脈粥樣硬化；
柚子還可幫助人體對鈣、鐵的吸收，增強體質；新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分，能降低血糖，适合高血糖患者食用。
柚子具有健胃的功效，是開胃、促進消化的優質營養保健水果。柚子熱量很低而纖維、果酸含量多，易産生飽腹感，且能影響營養物質的吸收，從而抑制食欲，可以用于減肥。
柚子皮食療小方1、治療咳嗽氣喘：柚子皮用開水泡，代茶飲用。燥咳幹咳無痰者，可以與川貝、梨、羅漢果、百合等煲水飲；寒咳可同生姜、紅糖煲水飲。
2、治消化不良、嘔逆少食：用柚子皮15克，雞内金、山楂、麥芽各10克水煎服。
食療推薦：
1、柚子皮炖雞
材料：柚子1隻（隔年越冬者佳）取皮、山藥50克、公雞1隻（約500克左右）、生姜适量、鹽少許。
做法：先将雞按常法洗淨、切塊；将柚子皮、山藥、生姜，加清水适量與雞同炖。起鍋加鹽。
功效：溫中益氣補肺，下氣消痰止咳。适用于肺虛咳嗽。痰熱咳喘、外感表證者不宜。
2、蜂蜜柚子茶
材料：柚子、鹽、冰糖、蜂蜜。
做法：柚子肉剝出備用，柚子皮切成細絲（白色部分不要）。柚子皮絲放入鹽水中泡一個小時。将柚子皮放入小鍋中，加水适量，煮五分鐘，去掉苦味。再把柚子皮、柚子肉和冰糖一起放入幹淨的鍋中，再加入水适量，大火燒開後，小火熬煮一個小時左右，煮時經常攪拌。熬至粘稠、柚皮透亮，即可關火。放涼後加入适量蜂蜜，拌勻即可，裝入密封罐中保存。喝時，用溫水沖泡即可。
功效：潤肺止咳化痰。
注意事項
1、柚子因其性涼，故氣虛體弱、脾虛洩瀉之人不宜多食。
2、柚子不能與某些藥品同服：他汀類降脂藥、抗過敏藥、環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利、避孕藥等。
3、柚子中含有大量的鉀，腎病高鉀患者服用不宜。
小貼士：柚子皮煮水泡腳
唐梁醫生還提醒，柚子皮将其曬幹煮水泡腳，對于消化不良、咳嗽痰多以及凍瘡，皮膚美白都有作用。
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