痛風并不意味着，患者這也不能吃，那也不敢吃。有幾種适合痛風或高尿酸血症患者吃得低嘌呤食物（每100克食物中的嘌呤含量小于50毫克）。低嘌呤的水果

One：葡萄。葡萄的嘌呤含量是0.9毫克/100克。葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果之一，不僅是貧血患者的營養食品，還對痛風患者控制病情有益。

Two：西瓜。西瓜中嘌呤的含量為1.1毫克/100克。而且西瓜中的配糖體也有降低血壓的作用。因此，痛風兼有高血壓、腎病者适合食用西瓜。

Three：香蕉。香蕉中的嘌呤含量為1.2毫克/100克。香蕉中鉀元素含量比較豐富，能促進尿酸的溶解和排出。但香蕉含糖量稍高，不宜多吃。

Four：櫻桃。櫻桃中的嘌呤含量為17毫克/100克，含鉀量232毫克/100克，含糖量不高。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用，降低腎小管對尿酸的再吸收。此外，櫻桃還有抗氧化和抗炎作用，有利于痛風患者預防痛風發作。近年有研究指出，櫻桃可增加尿酸排洩，與不食用櫻桃的參與者相比，連續2天以上食用櫻桃可使痛風的發作風險降低35%。

這2類水果要謹慎

One：柚子和橙子。柚子中的嘌呤含量為8.37毫克/100克，橙子中的嘌呤含量為4.13毫克/100克，還含有多種維生素和礦物質。值得注意的是，柚子不能與部分藥品一起吃，比如降壓藥和降脂藥。因為葡萄柚、橘柚、苦橙等水果可能會阻斷藥物的代謝，不僅藥物的療效會因此被降低，還可能會使某些藥物的副作用變強。

有研究發現，橙子的攝入量與血尿酸水平呈顯著正相關，每天攝入80克以上蘋果或橙子的男性，與每月攝入80克以下的男性相比，痛風的發病風險增加了64%。

Two：荔枝和芒果。還需要注意的是，含較多果糖和蔗糖的水果和食物千萬别多吃，比如荔枝、芒果等糖分高的水果，以及含糖飲料、蜂蜜、鮮榨果汁等食物。因為果糖會促進尿酸的形成。

低嘌呤的主食類。基本所有的谷類食物都含有較少的嘌呤，比如大米、小米、小麥、玉米、白薯、馬鈴薯、芋頭、通心粉、饅頭、蘇打餅幹、蛋糕等。

低嘌呤的蔬菜類。基本所有的蔬菜都含有較少的嘌呤，白菜、卷心菜、荠菜、芹菜、青菜、空心菜、芥藍、茼蒿、苦瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、西葫蘆、茄子、青椒、蘿蔔、黃瓜、西紅柿、洋蔥等。

控制食物中嘌呤的攝入隻是醫學營養治療原則中的一部分，患者還需要注意攝入适量的蛋白質、碳水化合物和總能量，低脂，戒酒，攝入足量的水、維生素及礦物質等。建議患者在專業醫生或臨床營養師的指導下控制病情、管理身體。

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