女性很容易出現身體貧血的問題，貧血容易導緻人體衰老速度加快，所以女性貧血需要及時補血，櫻桃和菠菜具有補血的作用，正确補血很關鍵，平時也要經常吃南瓜和紅棗具有補血的作用，那麼我們具體了解女性貧血到底該怎樣改善？
女性吃什麼有助補血?
1、櫻桃
人體合成血紅蛋白和肌紅蛋白離不開鐵元素，而櫻桃裡面含有豐富的鐵元素。貧血的人多吃一些，能幫助養血和活血，達到補血的作用。
2、菠菜
菠菜中鐵質和胡蘿蔔素的含量也很高，這些物質有利于促進人體血紅素的形成。因此，貧血女性要想補血，也可以多食用菠菜。但要注意一點，菠菜不能和豆制品一起食用，否則容易産生結石，反而有害健康。
3、南瓜
南瓜具有豐富的營養價值，不僅容易被人體吸收利用，經常吃也能幫助人體補血，尤其适合貧血的女性、老人或消化功能較差的人群食用。
4、紅棗
衆所周知，紅棗補血的功效很強，每天吃幾顆，可起到促進氣血循環、益氣健脾的功效，還能時皮膚變得紅潤，具有美容養顔之效。此外，桂圓、蓮子也有較好的補血作用，三者一起熬成粥食用效果更明顯。
5、鯉魚
鯉魚同樣是一種不錯的養血食物，貧血或月經量較多的女性不妨多吃些。
女性貧血，2種食物要少吃
1、濃茶
貧血的人要少喝濃茶。因為茶葉會抑制人體對鐵質的吸收，從而阻礙體内血紅蛋白的合成，容易加重貧血的現象。
2、大蒜
大蒜中存在較多揮發性物質，經常吃會抑制人體胃液的分泌，并且還會降低人體血紅蛋白及紅細胞的數量，加劇貧血症狀。所以，貧血女性也應盡量少吃大蒜。
通過介紹，我們了解了女性身體貧血的調理方法，女性身體貧血要多吃些補血的食物，平時最好不要喝濃茶，否則會加重貧血的現象，最好不要吃大蒜，大蒜也會影響人體的造血功能，貧血的女性最好不要吃大蒜。
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