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打乒乓球實戰方法

生活更新时间:2024-11-30 08:12:41

打乒乓球實戰方法?發球時，球拍要松一些手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球後，要稍微颠一下身體，可以很好的放松同時回到标準準備動作為了颠一下身體，擊球瞬間腳後跟要擡起來，我來為大家講解一下關于打乒乓球實戰方法?跟着小編一起來看一看吧!

打乒乓球實戰方法

發球時，球拍要松一些

手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球後，要稍微颠一下身體，可以很好的放松同時回到标準準備動作。為了颠一下身體，擊球瞬間腳後跟要擡起來。

技巧：

打球要有意識：移動腳步，擊球，還原。

拉加轉球雙腿下蹲

下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後雙腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身體稍微一側，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有蹿高的動作，應該感覺重心是平行移動。

技巧：

球拍要沿着球的下降軌迹引拍，當球下降到合适位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身，雙腿下蹲，胳膊放松，向上發力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

發球動作标準規範

一隻手的上抛動作：上抛高度大于等于16cm，上抛動作要在球台端線外、高于台面且需垂直上抛。

技巧：

另一隻手的揮拍動作：要高于台面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

四分之一定律

開始練習正手攻球，要牢記幾個“1/4”：手臂揮拍的軌迹是1/4圓弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧。

技巧：

正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。

越用力，拍越要下壓

越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。

技巧：

攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。

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